服用补充剂可以改善我的心理健康吗？

良好的心理健康与身体健康同等重要，甚至更为重要，但归根结底，两者相辅相成。良好的心理健康是我们创造稳定、成功、全面人生的坚实基础，它影响着我们生活的方方面面，包括人际关系和事业。如果您在心理健康方面遇到困难，那么寻求医疗保健专家的专业帮助非常重要，但您也可以自己采取一些措施，服用补充剂就是其中一种方法。以下是一些有助于改善心理健康的最佳补充剂：

B族维生素

研究表明，B族维生素在帮助大脑产生足够的化学物质来管理情绪和其他功能方面发挥着重要作用。抑郁症患者通常缺乏B族维生素，尤其是B-12。这并不是说B族维生素缺乏是抑郁症的病因，也不是说服用B族维生素就能治愈抑郁症，但确保充足的B族维生素水平将有助于大脑发挥最佳功能，从而为更好地管理情绪奠定良好的基础。

Omega-3脂肪酸

Omega-3 脂肪酸对大脑功能和健康至关重要。Omega-3 的天然来源包括某些富含脂肪的鱼类，例如鲑鱼，以及种子和坚果，但您也可以服用补充剂来提升 Omega-3 水平。

镁

镁缺乏会导致失眠、便秘和肌肉紧张等问题，也与抑郁症等情绪障碍有关。这是因为镁对大脑产生令人愉悦的激素至关重要。确保摄入足够的镁有助于改善睡眠，进而提升精神功能。

维生素C

提高维生素C水平有助于改善情绪和认知功能。研究还表明，维生素C可能有助于减轻焦虑和抑郁的症状。维生素C还能帮助增强免疫系统功能，让你感觉更好。

NAD+

我们体内自然产生的NAD+水平都很高，但随着年龄的增长，它们会逐渐减少。提高NAD+水平可以改善大脑功能、认知能力和思维清晰度。研究表明，提高NAD+水平有助于缓解抑郁和焦虑症状，甚至有助于缓解阿尔茨海默病和帕金森病等脑损伤疾病。我们的 Optima Max 100 是由我们的研发团队研发的每日口服补充剂，其配方与 NADclinic 的开创性 NAD+ 静脉注射方案相同。它拥有所有非处方产品中最高的纯度和效力。 NAD+补充剂可用的。