自然增加NAD+级别的方法
NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）天然存在于我们所有活细胞中。它是一种负责管理我们能量水平的分子，在衰老过程中发挥着重要作用。此外，它还具有多种治疗功效，有助于减肥、改善皮肤和头发健康、改善睡眠，并缓解压力和焦虑。 提升体内 NAD+ 水平可以让我们看起来更年轻、感觉更活力，并且感觉自己处于最佳状态。以下是一些最安全、最简单的提升 NAD+ 水平的方法。
尝试禁食
禁食在世界各地已有数千年的历史，但直到最近才开始引起西方文化的兴趣。如果正确进行，禁食对身心健康大有裨益，事实上，它还是间接提升体内NAD+水平的绝佳方法。研究表明，禁食可以提高NAD+和sirtuins的水平；而sirtuins正是延缓衰老的蛋白质。锻炼
我们都知道规律的运动是健康生活的关键，但运动实际上是提升NAD+水平最简单、最经济有效的方法之一。这是因为运动会促使我们的肌肉产生更多的线粒体，因为我们会消耗能量来为锻炼提供能量。线粒体产量的增加会自然提升NAD+水平。限制日光照射
虽然晒太阳对维持维生素D水平很重要（诚然，在英国，一年中的大部分时间都很难做到这一点），但研究表明，过多的阳光直射会降低体内NAD+水平。这是因为我们的身体需要NAD+来修复因阳光紫外线直射而受损的细胞。吃某些食物
有些食物可以提高体内的NAD+水平，包括牛奶、鱼、蘑菇、酵母、绿色蔬菜和全谷物。减少饮酒
NAD+ 负责维持人体的整体代谢过程，而饮酒可能会扰乱这一过程。长期饮酒也会降低 NAD+ 的功效。NAD+补充剂
NAD+补充剂是迄今为止最简单、最有效的提升体内NAD+水平的方法。您可以找到 NAD+补充剂 提供特定的治疗益处，例如改善睡眠、提高记忆力或提高能量水平，或者如果您真的想提高 NAD+ 水平，请选择效力最高的 NAD+ 补充剂 - Optima Max。
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