疲劳：您不仅仅是累吗？
如果你经常感到疲惫不堪，无论睡多久都感觉精力不足，这可能不仅仅是“疲劳”那么简单。疲劳会让你难以完成任何事情，事实上，即使是最简单的任务也会让人感到难以承受。 对于那些点头表示同意的读者，如果你有这种感觉，可以做些什么，以及如何识别自己是否感到疲劳，或许对你大有裨益。毕竟，简单的疲惫和完全没有力气的感觉之间有很大的区别。 从补充疲劳到养成新习惯来提高能量水平，有很多方法可以解决身心疲劳。
疲劳与倦怠
感觉疲劳和长期疲劳之间有很大区别。疲劳的定义是由于精神或体力消耗或疾病而导致的极度疲劳。’另一方面，疲倦是指想要休息或睡觉的愿望。 疲劳是指持续缺乏精力，且似乎无法缓解的症状，导致疲劳的原因有很多。大多数情况下，在探究疲劳的根本原因时，生活方式因素会起到一定作用，但有时也可能是由潜在疾病引起的。 以下是人们感到疲劳的一些最常见原因：- 情绪压力和悲伤期
- 超重或不健康
- 缺乏睡眠和体力消耗
- 经常饮酒
- 没有获得所需的营养
- 某些药物
- 贫血、关节炎、流感、甲状腺问题等疾病
如何治疗疲劳
治疗疲劳可能是一个困难的过程，因为它需要改变你的生活方式，并通过消除的过程来找到有效的方法。 要治疗疲劳，必须了解疲劳刚开始时的性质，以及您当前可能遇到的任何其他症状。 可以通过改变一些生活方式来观察疲劳感是否有所改善，包括：- 确保喝足够的水以保持水分
- 优先考虑健康的饮食习惯
- 定期锻炼
- 别忘了睡觉
- 应避免压力源
- 避免过于繁重的工作和社交安排
- 参加放松活动，例如瑜伽
- 避免饮酒、吸烟和服用非法药物
- 建立睡前习惯并坚持下去
NADdirect 的抗疲劳补充剂
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