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傳統補充劑與維生素軟糖 - 您應該選擇哪一個？
市面上有這麼多的補充劑和維生素，很難決定哪些是最好的，哪些應該避免。我們被問到的最大問題之一是維生素軟糖與傳統補充劑相比有何益處。因此，我們認為我們應該花時間正確回答這個問題！ 請繼續閱讀，了解您需要了解的有關維生素軟糖的所有信息以及它們是否是適合您的補充劑類型。 什麼是軟糖維他命？ 維生素軟糖是一種可咀嚼、柔軟且通常顏色鮮豔的補充劑。因為它們是為了咀嚼而設計的，所以它們的味道和味道通常像各種水果或糖果。雖然它們最初是為兒童設計的，但哪個孩子會拒絕亮橙色的小熊形狀的水果軟糖，即使它是維生素？ - 成人軟糖現在同樣受歡迎。 維生素軟糖中到底含有什麼？ 當然，維生素軟糖會含有廣告中提到的特定維生素和礦物質，例如維生素 C 或維生素 B，但它們通常還含有更多的成分。大量的維生素軟糖嘗起來非常美味可口，因為它們富含糖分。糖攝取量增加與血壓升高、發炎、體重增加、糖尿病和脂肪肝有關，如果您每天服用一些維生素軟糖，它很快就會增加。 維生素軟糖還可能含有填充劑、防腐劑、人工香料、人工食用色素、玉米糖漿、葡萄糖漿、巴西棕櫚蠟和大量令人討厭的添加劑。您可能會發現許多維生素軟糖實際上讓您的身體充滿了垃圾，並且沒有達到預期的好處。 有哪些人不適合服用維生素軟糖？ 有幾類人不適合維他命軟糖： 素食/素食 - 許多維生素軟糖含有動物產品明膠 糖尿病患者或低糖飲食者 - 許多維生素軟糖的糖含量較高 乳糜瀉患者 - 並非所有維生素軟糖都不含麩質 傳統補充劑的好處 我們的 NAD+ 補充劑是傳統風格的膠囊，可為您提供所需的益處，且不含任何不必要的添加劑或副作用。適合純素食者和素食者，它們不含添加糖或人工色素，也不含明膠等偷偷添加的成分。 每天只需用水服用2 片- 無需咀嚼-...
傳統補充劑與維生素軟糖 - 您應該選擇哪一個？
市面上有這麼多的補充劑和維生素，很難決定哪些是最好的，哪些應該避免。我們被問到的最大問題之一是維生素軟糖與傳統補充劑相比有何益處。因此，我們認為我們應該花時間正確回答這個問題！ 請繼續閱讀，了解您需要了解的有關維生素軟糖的所有信息以及它們是否是適合您的補充劑類型。 什麼是軟糖維他命？ 維生素軟糖是一種可咀嚼、柔軟且通常顏色鮮豔的補充劑。因為它們是為了咀嚼而設計的，所以它們的味道和味道通常像各種水果或糖果。雖然它們最初是為兒童設計的，但哪個孩子會拒絕亮橙色的小熊形狀的水果軟糖，即使它是維生素？ - 成人軟糖現在同樣受歡迎。 維生素軟糖中到底含有什麼？ 當然，維生素軟糖會含有廣告中提到的特定維生素和礦物質，例如維生素 C 或維生素 B，但它們通常還含有更多的成分。大量的維生素軟糖嘗起來非常美味可口，因為它們富含糖分。糖攝取量增加與血壓升高、發炎、體重增加、糖尿病和脂肪肝有關，如果您每天服用一些維生素軟糖，它很快就會增加。 維生素軟糖還可能含有填充劑、防腐劑、人工香料、人工食用色素、玉米糖漿、葡萄糖漿、巴西棕櫚蠟和大量令人討厭的添加劑。您可能會發現許多維生素軟糖實際上讓您的身體充滿了垃圾，並且沒有達到預期的好處。 有哪些人不適合服用維生素軟糖？ 有幾類人不適合維他命軟糖： 素食/素食 - 許多維生素軟糖含有動物產品明膠 糖尿病患者或低糖飲食者 - 許多維生素軟糖的糖含量較高 乳糜瀉患者 - 並非所有維生素軟糖都不含麩質 傳統補充劑的好處 我們的 NAD+ 補充劑是傳統風格的膠囊，可為您提供所需的益處，且不含任何不必要的添加劑或副作用。適合純素食者和素食者，它們不含添加糖或人工色素，也不含明膠等偷偷添加的成分。 每天只需用水服用2 片- 無需咀嚼-...
NAD+ 多少才算過量？
什麼是 NAD+？ NAD+ 代表菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸，是我們體內天然存在的輔酶。 NAD+ 在能量產生中發揮著重要作用，因為它有助於維持我們的粒線體功能。粒線體負責將氧氣和營養物質轉化為能量，進而產生細胞發揮功能和生存所需的約 90% 的能量。我們的細胞中都含有 NAD+，它對我們的健康起著至關重要的作用。 為什麼我們需要 NAD+？ 我們需要 NAD+ 才能過著幸福健康的生活，因為它會影響體內的許多功能。正如我們之前提到的，它使我們的粒線體正常運作 - 但這實際上意味著什麼？ 嗯，NAD+ 通過支持新陳代謝、修復細胞和 DNA 損傷以及增強免疫系統來保持身體健康。如果沒有 NAD+，身體就無法發揮作用，無法完成維持日常身心健康的所有工作。 NAD+ 和氧化壓力 氧化壓力是我們體內發生的最具破壞性的過程之一。這是一種由細胞和組織中氧活性物質的產生和累積與生物系統解毒這些活性產物的能力之間不平衡所引起的現象。 氧化壓力可導致以下症狀： 疲勞 記憶喪失或腦霧 肌肉和/或關節疼痛 皺紋和鬆弛的皮膚 頭痛...
NAD+ 多少才算過量？
什麼是 NAD+？ NAD+ 代表菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸，是我們體內天然存在的輔酶。 NAD+ 在能量產生中發揮著重要作用，因為它有助於維持我們的粒線體功能。粒線體負責將氧氣和營養物質轉化為能量，進而產生細胞發揮功能和生存所需的約 90% 的能量。我們的細胞中都含有 NAD+，它對我們的健康起著至關重要的作用。 為什麼我們需要 NAD+？ 我們需要 NAD+ 才能過著幸福健康的生活，因為它會影響體內的許多功能。正如我們之前提到的，它使我們的粒線體正常運作 - 但這實際上意味著什麼？ 嗯，NAD+ 通過支持新陳代謝、修復細胞和 DNA 損傷以及增強免疫系統來保持身體健康。如果沒有 NAD+，身體就無法發揮作用，無法完成維持日常身心健康的所有工作。 NAD+ 和氧化壓力 氧化壓力是我們體內發生的最具破壞性的過程之一。這是一種由細胞和組織中氧活性物質的產生和累積與生物系統解毒這些活性產物的能力之間不平衡所引起的現象。 氧化壓力可導致以下症狀： 疲勞 記憶喪失或腦霧 肌肉和/或關節疼痛 皺紋和鬆弛的皮膚 頭痛...
補充劑可以幫助預防新冠肺炎嗎？
我們知道，減少感染 COVID-19 機會的最有效方法是盡可能保持社交距離、戴口罩、經常洗手、使用消毒劑，當然還有接種疫苗。 但如果您已經做了所有這些事情，只是想知道是否有一種方法可以確保您的身體從內部得到額外的保護，服用某些補充劑可以幫助保護您。 現在我們不是說如果您服用這些補充劑，您肯定不會感染新冠病毒，但它們會降低您感染病毒的機會，並有助於減輕您可能出現的症狀的嚴重程度。此外，服用補充劑還可以使 COVID-19 疫苗更有效。 維生素C 維生素 C 是一種抗氧化劑，有助於保護您的細胞免受自由基的影響。自由基是導致您的細胞經歷氧化壓力和身體發炎的原因，我們知道那些細胞氧化壓力和發炎較多的人更容易受到病毒的影響，例如COVID. 維生素 D 當您想到維生素 D 時，您可能只會想到堅固的牙齒和骨骼。但維生素 D 還可以調節體內許多其他細胞功能。其抗發炎、抗氧化和神經保護特性可支持免疫健康、肌肉功能和腦細胞活動。研究表明，維生素 D 水平正常的人感染新冠病毒的風險較低。維生素 D 水平較低的人不僅感染病毒的風險較高，而且當他們感染病毒時，症狀可能會更嚴重。 鋅 鋅長期以來被用作治療普通感冒的家庭療法，因為它被認為可以增強免疫系統。而且，來自西班牙的研究人員發現，血液中鋅水平較低的住院COVID-19 患者往往比那些水平較健康的患者表現更差。與維生素 C 類似，鋅有助於減少體內炎症，入院時鋅水平較低的住院患者在感染過程中也會經歷較高的炎症，因此預後較差。 穀胱甘肽 對穀胱甘肽在體內作用的研究表明，穀胱甘肽水平與 COVID-19...
補充劑可以幫助預防新冠肺炎嗎？
我們知道，減少感染 COVID-19 機會的最有效方法是盡可能保持社交距離、戴口罩、經常洗手、使用消毒劑，當然還有接種疫苗。 但如果您已經做了所有這些事情，只是想知道是否有一種方法可以確保您的身體從內部得到額外的保護，服用某些補充劑可以幫助保護您。 現在我們不是說如果您服用這些補充劑，您肯定不會感染新冠病毒，但它們會降低您感染病毒的機會，並有助於減輕您可能出現的症狀的嚴重程度。此外，服用補充劑還可以使 COVID-19 疫苗更有效。 維生素C 維生素 C 是一種抗氧化劑，有助於保護您的細胞免受自由基的影響。自由基是導致您的細胞經歷氧化壓力和身體發炎的原因，我們知道那些細胞氧化壓力和發炎較多的人更容易受到病毒的影響，例如COVID. 維生素 D 當您想到維生素 D 時，您可能只會想到堅固的牙齒和骨骼。但維生素 D 還可以調節體內許多其他細胞功能。其抗發炎、抗氧化和神經保護特性可支持免疫健康、肌肉功能和腦細胞活動。研究表明，維生素 D 水平正常的人感染新冠病毒的風險較低。維生素 D 水平較低的人不僅感染病毒的風險較高，而且當他們感染病毒時，症狀可能會更嚴重。 鋅 鋅長期以來被用作治療普通感冒的家庭療法，因為它被認為可以增強免疫系統。而且，來自西班牙的研究人員發現，血液中鋅水平較低的住院COVID-19 患者往往比那些水平較健康的患者表現更差。與維生素 C 類似，鋅有助於減少體內炎症，入院時鋅水平較低的住院患者在感染過程中也會經歷較高的炎症，因此預後較差。 穀胱甘肽 對穀胱甘肽在體內作用的研究表明，穀胱甘肽水平與 COVID-19...
緩解焦慮的簡單方法
我們一生中幾乎所有人都會經歷某種焦慮。少量的焦慮是正常的，因為這種情緒有助於確保我們的安全和生存。這是一種必要的感覺，使人類得以生存如此之久。 但是，慢性焦慮，尤其是在不必要的情況下，可能會嚴重影響您的生活，從人際關係、工作到健康。 根據Mind.org.uk，在英格蘭的任意一周內，每100 人中就有8 人被診斷患有混合焦慮和憂鬱症，其中6 人被診斷患有混合焦慮症和憂鬱症。100 名被診斷為廣泛性焦慮症 (GAD) 的人。 焦慮症狀 焦慮的症狀可能多種多樣，對於每個經歷焦慮的人來說通常都是不同的。最常見的症狀包括： 肌肉緊張 體重增加/減少 呼吸急促 心悸 坐立不安或焦躁不安 緊張 持續的恐懼或不確定感 恐慌的感覺 壓力增加 失眠或其他睡眠問題 緩解焦慮症狀的方法 由於焦慮是一種多方面的疾病，有許多潛在原因，因此沒有單一的治療計劃可以改善每個人的症狀。但有很多方法可以減輕焦慮症狀。有些可能比其他的效果更好，取決於個人，通常組合是最好的治療方法。 練習 定期運動是對抗焦慮的好方法。 研究顯示有氧運動特別有幫助。例如，騎自行車、舞蹈課、慢跑，甚至快走對於那些患有慢性焦慮症的人來說都是一個強大的工具。運動可以透過多種方式減少焦慮。首先，簡單的運動行為有助於將你的注意力從讓你焦慮的事情上轉移開。但當您提高心率時，它也會改變大腦化學物質，增加重要的抗焦慮神經化學物質的可用性，包括血清素、γ-氨基丁酸(GABA)、腦源性神經營養因子(BDNF) 和內源性大麻素。最後，運動有助於緩解全身肌肉緊張。 冥想 研究顯示練習冥想是控制焦慮感的有效方法，因為它有助於減慢思緒、減少負面情緒並平靜身心。您可以透過 Headspace...
緩解焦慮的簡單方法
我們一生中幾乎所有人都會經歷某種焦慮。少量的焦慮是正常的，因為這種情緒有助於確保我們的安全和生存。這是一種必要的感覺，使人類得以生存如此之久。 但是，慢性焦慮，尤其是在不必要的情況下，可能會嚴重影響您的生活，從人際關係、工作到健康。 根據Mind.org.uk，在英格蘭的任意一周內，每100 人中就有8 人被診斷患有混合焦慮和憂鬱症，其中6 人被診斷患有混合焦慮症和憂鬱症。100 名被診斷為廣泛性焦慮症 (GAD) 的人。 焦慮症狀 焦慮的症狀可能多種多樣，對於每個經歷焦慮的人來說通常都是不同的。最常見的症狀包括： 肌肉緊張 體重增加/減少 呼吸急促 心悸 坐立不安或焦躁不安 緊張 持續的恐懼或不確定感 恐慌的感覺 壓力增加 失眠或其他睡眠問題 緩解焦慮症狀的方法 由於焦慮是一種多方面的疾病，有許多潛在原因，因此沒有單一的治療計劃可以改善每個人的症狀。但有很多方法可以減輕焦慮症狀。有些可能比其他的效果更好，取決於個人，通常組合是最好的治療方法。 練習 定期運動是對抗焦慮的好方法。 研究顯示有氧運動特別有幫助。例如，騎自行車、舞蹈課、慢跑，甚至快走對於那些患有慢性焦慮症的人來說都是一個強大的工具。運動可以透過多種方式減少焦慮。首先，簡單的運動行為有助於將你的注意力從讓你焦慮的事情上轉移開。但當您提高心率時，它也會改變大腦化學物質，增加重要的抗焦慮神經化學物質的可用性，包括血清素、γ-氨基丁酸(GABA)、腦源性神經營養因子(BDNF) 和內源性大麻素。最後，運動有助於緩解全身肌肉緊張。 冥想 研究顯示練習冥想是控制焦慮感的有效方法，因為它有助於減慢思緒、減少負面情緒並平靜身心。您可以透過 Headspace...
5種食物可增強腦部功能
我們知道我們的身體需要某些維生素和礦物質才能保持健康，但您知道我們的大腦也不例外嗎？我們吃的食物會對我們的大腦健康產生巨大影響，影響我們所有的認知功能，從記憶和學習到創造力和決策。 如果您想增強腦力並保持健康的認知功能，這裡有 5 種最好吃的食物。 油性魚 鮭魚、鯖魚、鮪魚、鯡魚和沙丁魚等油性魚類對大腦非常有益，因為它們含有大量 omega-3 脂肪酸。 Omega-3 脂肪酸有助於在身體每個細胞（包括腦細胞）周圍形成細胞膜，甚至可以改善神經活動。 一項研究也強調了食用富含 omega-3 的飲食如何增加大腦的血流量。 黑巧克力 這可能會讓您感到驚訝，但黑巧克力對大腦有益，因為它富含抗氧化劑。 抗氧化劑對大腦健康尤其重要，因為大腦非常容易受到氧化壓力的影響，而氧化壓力會導致與年齡相關的認知能力下降和腦部疾病。 抗氧化劑有助於消除體內的氧化壓力。 研究表明，黑巧克力含有 70% 有機可可，有助於增強神經可塑性、神經同步性、認知處理、學習、記憶、回憶、和正念冥想。 種子和堅果 種子和堅果對大腦健康非常有益，因為它們含有 omega-3 脂肪酸和抗氧化劑。 然而，它們也是維生素 E 的絕佳來源。 維生素 E 是一種特殊類型的抗氧化劑，可保護細胞免受自由基引起的氧化壓力。...
5種食物可增強腦部功能
我們知道我們的身體需要某些維生素和礦物質才能保持健康，但您知道我們的大腦也不例外嗎？我們吃的食物會對我們的大腦健康產生巨大影響，影響我們所有的認知功能，從記憶和學習到創造力和決策。 如果您想增強腦力並保持健康的認知功能，這裡有 5 種最好吃的食物。 油性魚 鮭魚、鯖魚、鮪魚、鯡魚和沙丁魚等油性魚類對大腦非常有益，因為它們含有大量 omega-3 脂肪酸。 Omega-3 脂肪酸有助於在身體每個細胞（包括腦細胞）周圍形成細胞膜，甚至可以改善神經活動。 一項研究也強調了食用富含 omega-3 的飲食如何增加大腦的血流量。 黑巧克力 這可能會讓您感到驚訝，但黑巧克力對大腦有益，因為它富含抗氧化劑。 抗氧化劑對大腦健康尤其重要，因為大腦非常容易受到氧化壓力的影響，而氧化壓力會導致與年齡相關的認知能力下降和腦部疾病。 抗氧化劑有助於消除體內的氧化壓力。 研究表明，黑巧克力含有 70% 有機可可，有助於增強神經可塑性、神經同步性、認知處理、學習、記憶、回憶、和正念冥想。 種子和堅果 種子和堅果對大腦健康非常有益，因為它們含有 omega-3 脂肪酸和抗氧化劑。 然而，它們也是維生素 E 的絕佳來源。 維生素 E 是一種特殊類型的抗氧化劑，可保護細胞免受自由基引起的氧化壓力。...
為什麼定期運動對於肌肉中的 NAD+ 水平很重要
如果您定期服用 NAD+ 補充劑，那麼我們有一些好消息要告訴您。透過定期鍛煉，您可以最大限度地增加肌肉中NAD+ 的含量。 一項新研究表明，鍛煉可能是增強NAD+ 的有效方法，尤其是骨骼肌中的NAD+。 我們我們知道我們的 NAD+ 水平會隨著年齡的增長而自然下降 - 但這項新研究表明，我們可以透過定期運動來幫助保持 NAD+ 水平充足。當你仔細想想，這是有道理的。隨著年齡的增長，我們自然會變得不那麼活躍、不那麼活動，許多人甚至完全放棄了運動。這可能是 NAD+ 隨著年齡增長而減少的原因之一嗎？ 研究 這項研究由阿姆斯特丹大學的Riekelt Houtkooper 領導，並發表在《Nature Aging》雜誌上。研究人員分析了52 人，分為四類組： 12 位年輕人（20-30 歲） 17 位長（65-80 歲，身體活動量正常） 17 名「訓練有素」的老年人（報告身體活動水平高於平均水平，每週進行幾次長達一小時的運動） 12...
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