部落格
5種食物可增強腦部功能
我們知道我們的身體需要某些維生素和礦物質才能保持健康，但您知道我們的大腦也不例外嗎？我們吃的食物會對我們的大腦健康產生巨大影響，影響我們所有的認知功能，從記憶和學習到創造力和決策。 如果您想增強腦力並保持健康的認知功能，這裡有 5 種最好吃的食物。 油性魚 鮭魚、鯖魚、鮪魚、鯡魚和沙丁魚等油性魚類對大腦非常有益，因為它們含有大量 omega-3 脂肪酸。 Omega-3 脂肪酸有助於在身體每個細胞（包括腦細胞）周圍形成細胞膜，甚至可以改善神經活動。 一項研究也強調了食用富含 omega-3 的飲食如何增加大腦的血流量。 黑巧克力 這可能會讓您感到驚訝，但黑巧克力對大腦有益，因為它富含抗氧化劑。 抗氧化劑對大腦健康尤其重要，因為大腦非常容易受到氧化壓力的影響，而氧化壓力會導致與年齡相關的認知能力下降和腦部疾病。 抗氧化劑有助於消除體內的氧化壓力。 研究表明，黑巧克力含有 70% 有機可可，有助於增強神經可塑性、神經同步性、認知處理、學習、記憶、回憶、和正念冥想。 種子和堅果 種子和堅果對大腦健康非常有益，因為它們含有 omega-3 脂肪酸和抗氧化劑。 然而，它們也是維生素 E 的絕佳來源。 維生素 E 是一種特殊類型的抗氧化劑，可保護細胞免受自由基引起的氧化壓力。...
5種食物可增強腦部功能
我們知道我們的身體需要某些維生素和礦物質才能保持健康，但您知道我們的大腦也不例外嗎？我們吃的食物會對我們的大腦健康產生巨大影響，影響我們所有的認知功能，從記憶和學習到創造力和決策。 如果您想增強腦力並保持健康的認知功能，這裡有 5 種最好吃的食物。 油性魚 鮭魚、鯖魚、鮪魚、鯡魚和沙丁魚等油性魚類對大腦非常有益，因為它們含有大量 omega-3 脂肪酸。 Omega-3 脂肪酸有助於在身體每個細胞（包括腦細胞）周圍形成細胞膜，甚至可以改善神經活動。 一項研究也強調了食用富含 omega-3 的飲食如何增加大腦的血流量。 黑巧克力 這可能會讓您感到驚訝，但黑巧克力對大腦有益，因為它富含抗氧化劑。 抗氧化劑對大腦健康尤其重要，因為大腦非常容易受到氧化壓力的影響，而氧化壓力會導致與年齡相關的認知能力下降和腦部疾病。 抗氧化劑有助於消除體內的氧化壓力。 研究表明，黑巧克力含有 70% 有機可可，有助於增強神經可塑性、神經同步性、認知處理、學習、記憶、回憶、和正念冥想。 種子和堅果 種子和堅果對大腦健康非常有益，因為它們含有 omega-3 脂肪酸和抗氧化劑。 然而，它們也是維生素 E 的絕佳來源。 維生素 E 是一種特殊類型的抗氧化劑，可保護細胞免受自由基引起的氧化壓力。...
為什麼定期運動對於肌肉中的 NAD+ 水平很重要
如果您定期服用 NAD+ 補充劑，那麼我們有一些好消息要告訴您。透過定期鍛煉，您可以最大限度地增加肌肉中NAD+ 的含量。 一項新研究表明，鍛煉可能是增強NAD+ 的有效方法，尤其是骨骼肌中的NAD+。 我們我們知道我們的 NAD+ 水平會隨著年齡的增長而自然下降 - 但這項新研究表明，我們可以透過定期運動來幫助保持 NAD+ 水平充足。當你仔細想想，這是有道理的。隨著年齡的增長，我們自然會變得不那麼活躍、不那麼活動，許多人甚至完全放棄了運動。這可能是 NAD+ 隨著年齡增長而減少的原因之一嗎？ 研究 這項研究由阿姆斯特丹大學的Riekelt Houtkooper 領導，並發表在《Nature Aging》雜誌上。研究人員分析了52 人，分為四類組： 12 位年輕人（20-30 歲） 17 位長（65-80 歲，身體活動量正常） 17 名「訓練有素」的老年人（報告身體活動水平高於平均水平，每週進行幾次長達一小時的運動） 12...
為什麼定期運動對於肌肉中的 NAD+ 水平很重要
如果您定期服用 NAD+ 補充劑，那麼我們有一些好消息要告訴您。透過定期鍛煉，您可以最大限度地增加肌肉中NAD+ 的含量。 一項新研究表明，鍛煉可能是增強NAD+ 的有效方法，尤其是骨骼肌中的NAD+。 我們我們知道我們的 NAD+ 水平會隨著年齡的增長而自然下降 - 但這項新研究表明，我們可以透過定期運動來幫助保持 NAD+ 水平充足。當你仔細想想，這是有道理的。隨著年齡的增長，我們自然會變得不那麼活躍、不那麼活動，許多人甚至完全放棄了運動。這可能是 NAD+ 隨著年齡增長而減少的原因之一嗎？ 研究 這項研究由阿姆斯特丹大學的Riekelt Houtkooper 領導，並發表在《Nature Aging》雜誌上。研究人員分析了52 人，分為四類組： 12 位年輕人（20-30 歲） 17 位長（65-80 歲，身體活動量正常） 17 名「訓練有素」的老年人（報告身體活動水平高於平均水平，每週進行幾次長達一小時的運動） 12...
補充劑可以提高注意力和專注力嗎？
無論您是在辦公室長時間工作，還是只是想兼顧繁忙的工作/生活日程，注意力不集中都會讓我們感覺完全沒有達到目標。 當然，有一系列因素會影響我們的大腦功能和思維清晰度。 注意力不集中和注意力不集中的一些常見原因包括： 睡眠品質差 壓力增加 營養不良 缺乏運動 疾病 有時上述問題完全超出我們的控制範圍，因此如果您最近發現自己： 忘記重要細節 無法專注於手邊的任務 無法長時間集中註意力 患有腦霧 那麼您可能需要補充劑形式的一些額外幫助。 幫助集中註意力的補充劑 最佳最大值 我們堅信我們已經透過 NAD+ Optima Max 創造了終極補充劑。它基於與我們革命性的 NAD+ IV 療法相同的配方，可提高注意力和注意力，並增強和優化大腦表現。它由純 NAD+ 製成，可優化大腦和細胞健康，同時促進減少細胞老化過程。 維生素 D3 D3 有助於提高您的注意力水平，因為它在健康的神經功能和身體的整體功能中發揮關鍵作用。...
補充劑可以提高注意力和專注力嗎？
無論您是在辦公室長時間工作，還是只是想兼顧繁忙的工作/生活日程，注意力不集中都會讓我們感覺完全沒有達到目標。 當然，有一系列因素會影響我們的大腦功能和思維清晰度。 注意力不集中和注意力不集中的一些常見原因包括： 睡眠品質差 壓力增加 營養不良 缺乏運動 疾病 有時上述問題完全超出我們的控制範圍，因此如果您最近發現自己： 忘記重要細節 無法專注於手邊的任務 無法長時間集中註意力 患有腦霧 那麼您可能需要補充劑形式的一些額外幫助。 幫助集中註意力的補充劑 最佳最大值 我們堅信我們已經透過 NAD+ Optima Max 創造了終極補充劑。它基於與我們革命性的 NAD+ IV 療法相同的配方，可提高注意力和注意力，並增強和優化大腦表現。它由純 NAD+ 製成，可優化大腦和細胞健康，同時促進減少細胞老化過程。 維生素 D3 D3 有助於提高您的注意力水平，因為它在健康的神經功能和身體的整體功能中發揮關鍵作用。...
補充劑可以幫助緩解我的焦慮嗎？
什麼是焦慮？ 英國約有800 萬人患有某種形式的焦慮症，有些人認為這是全球最常見的精神疾病之一。 我們所有人都會在不同的場合經歷某種緊張感。我們生活中的點。無論是關於新生兒的到來、一次重要的會議、即將舉行的婚禮，甚至是參觀主題樂園或觀看恐怖電影等有趣的事情。然而，焦慮的不同之處在於，它是一種更嚴重且常常使人衰弱的疾病，影響人們正常生活的能力。 焦慮症狀 焦慮可以有多種不同的形式，並且因人而異。焦慮症狀可以是精神上的和身體上的，包括： 感到緊張、不安或緊張 有危險即將來臨、恐慌或厄運的感覺 心率增加 呼吸急促（過度換氣） 出汗 胃痛與噁心 顫抖 感覺虛弱或疲倦 失眠 無法集中註意力或思考除當前擔憂之外的任何事情 焦慮的因應機制 處理焦慮的方法有很多種，找到最適合您的方法非常重要。以下是一些有效的焦慮因應機制。 冥想 冥想是一種很好的短期因應機制，有助於緩解焦慮症狀。冥想可以給你一種深度的放鬆和平靜的心態，可以幫助你集中註意力，平息壓倒性的焦慮想法。如果您正在經歷焦慮症，您也可以嘗試一種稱為 3-3-3 規則的冥想。你環顧四周，說出你看到的三件事。然後，說出你聽到的三種聲音。最後，移動身體的三個部位。 CBT 治療 認知行為療法（CBT）是一種針對焦慮的長期因應機制。它的作用是幫助你理解那些讓你感到焦慮的壓倒性問題，將它們分解成更小的部分，並旨在阻止負面循環。 CBT 可以幫助您改變消極思維模式並改善您的感受，從而幫助緩解焦慮症狀。 減少飲酒 酒精可能是焦慮的主要誘因。我們都經歷過一夜飲酒後的“啤酒恐懼”，為什麼我們可能會一笑置之，認為這只是宿醉的跡象，酒精實際上是一種抑製劑，會影響大腦中血清素和多巴胺等化學物質的自然幸福水平。如果您已經患有焦慮問題，那麼酒精只會讓情況變得更糟。 焦慮補充劑...
補充劑可以幫助緩解我的焦慮嗎？
什麼是焦慮？ 英國約有800 萬人患有某種形式的焦慮症，有些人認為這是全球最常見的精神疾病之一。 我們所有人都會在不同的場合經歷某種緊張感。我們生活中的點。無論是關於新生兒的到來、一次重要的會議、即將舉行的婚禮，甚至是參觀主題樂園或觀看恐怖電影等有趣的事情。然而，焦慮的不同之處在於，它是一種更嚴重且常常使人衰弱的疾病，影響人們正常生活的能力。 焦慮症狀 焦慮可以有多種不同的形式，並且因人而異。焦慮症狀可以是精神上的和身體上的，包括： 感到緊張、不安或緊張 有危險即將來臨、恐慌或厄運的感覺 心率增加 呼吸急促（過度換氣） 出汗 胃痛與噁心 顫抖 感覺虛弱或疲倦 失眠 無法集中註意力或思考除當前擔憂之外的任何事情 焦慮的因應機制 處理焦慮的方法有很多種，找到最適合您的方法非常重要。以下是一些有效的焦慮因應機制。 冥想 冥想是一種很好的短期因應機制，有助於緩解焦慮症狀。冥想可以給你一種深度的放鬆和平靜的心態，可以幫助你集中註意力，平息壓倒性的焦慮想法。如果您正在經歷焦慮症，您也可以嘗試一種稱為 3-3-3 規則的冥想。你環顧四周，說出你看到的三件事。然後，說出你聽到的三種聲音。最後，移動身體的三個部位。 CBT 治療 認知行為療法（CBT）是一種針對焦慮的長期因應機制。它的作用是幫助你理解那些讓你感到焦慮的壓倒性問題，將它們分解成更小的部分，並旨在阻止負面循環。 CBT 可以幫助您改變消極思維模式並改善您的感受，從而幫助緩解焦慮症狀。 減少飲酒 酒精可能是焦慮的主要誘因。我們都經歷過一夜飲酒後的“啤酒恐懼”，為什麼我們可能會一笑置之，認為這只是宿醉的跡象，酒精實際上是一種抑製劑，會影響大腦中血清素和多巴胺等化學物質的自然幸福水平。如果您已經患有焦慮問題，那麼酒精只會讓情況變得更糟。 焦慮補充劑...
優化大腦效能的 5 種方法
你想提升你的大腦表現嗎？有一份需要你頭腦敏銳的工作嗎？想要確保您始終處於領先地位嗎？遵循我們優化大腦性能的 5 個簡單規則，並保持領先於周圍的人。 1。定期運動 運動可以直接和間接地幫助記憶和思考。運動可以直接減少發炎並刺激生長因子的釋放，生長因子是大腦中的化學物質，會影響腦細胞的健康、大腦中新血管的生長，甚至影響新腦細胞的豐度和存活。事實證明，增加大腦血流量可以減少老化過程中大腦連接的自然減少，從而有效扭轉一些問題。運動可以間接改善情緒和睡眠，並減輕壓力和焦慮。 研究還表明，定期運動可以降低阿茲海默症的風險。 2。訓練你的大腦 使用它或失去它！我們的意思是，你使用大腦的次數越多，它的表現就越好。這就像去健身房訓練你的二頭肌一樣。定期訓練可以增強肌肉並使其表現更好。對你的大腦也是如此。透過閱讀、填字遊戲、數獨等活動保持活躍，甚至每天玩 Wordle 遊戲。任何需要集中註意力並保持大腦活躍的事情都是有益的。 科學家發現大腦活動會刺激神經細胞之間的新連接，甚至可能幫助大腦生成新細胞，發展神經「可塑性」並建立功能性神經元儲備，可對沖未來細胞損失。 3。確定營養 研究顯示地中海式飲食對大腦健康非常有益。那些每天攝取大量水果、蔬菜、魚、堅果、不飽和油（橄欖油）和植物性蛋白質的人患認知障礙和癡呆症的可能性較小。 4。改善睡眠 根據Mayoclinic「睡眠對大腦健康有重要作用。有一些理論認為，睡眠有助於清除大腦中的異常蛋白質並鞏固記憶，從而增強您的整體記憶力和大腦健康。」 睡眠不足也會影響大腦中稱為海馬體的部分，這是關鍵的部分創造新的回憶。睡個好覺有助於解決問題。睡眠似乎可以為大腦第二天的良好學習做好準備，如果您沒有睡覺，您學習新事物的能力可能會下降高達 40% . 5。服用正確的補充劑 我們的純 NAD+ 補充劑 是終極大腦性能補充劑。它基於與我們革命性的 NAD+ IV 療法相同的配方，真正優化您的大腦表現。借助 Optima Max，您可以期待以下方面的改進： 焦點與專注 記憶體...
優化大腦效能的 5 種方法
你想提升你的大腦表現嗎？有一份需要你頭腦敏銳的工作嗎？想要確保您始終處於領先地位嗎？遵循我們優化大腦性能的 5 個簡單規則，並保持領先於周圍的人。 1。定期運動 運動可以直接和間接地幫助記憶和思考。運動可以直接減少發炎並刺激生長因子的釋放，生長因子是大腦中的化學物質，會影響腦細胞的健康、大腦中新血管的生長，甚至影響新腦細胞的豐度和存活。事實證明，增加大腦血流量可以減少老化過程中大腦連接的自然減少，從而有效扭轉一些問題。運動可以間接改善情緒和睡眠，並減輕壓力和焦慮。 研究還表明，定期運動可以降低阿茲海默症的風險。 2。訓練你的大腦 使用它或失去它！我們的意思是，你使用大腦的次數越多，它的表現就越好。這就像去健身房訓練你的二頭肌一樣。定期訓練可以增強肌肉並使其表現更好。對你的大腦也是如此。透過閱讀、填字遊戲、數獨等活動保持活躍，甚至每天玩 Wordle 遊戲。任何需要集中註意力並保持大腦活躍的事情都是有益的。 科學家發現大腦活動會刺激神經細胞之間的新連接，甚至可能幫助大腦生成新細胞，發展神經「可塑性」並建立功能性神經元儲備，可對沖未來細胞損失。 3。確定營養 研究顯示地中海式飲食對大腦健康非常有益。那些每天攝取大量水果、蔬菜、魚、堅果、不飽和油（橄欖油）和植物性蛋白質的人患認知障礙和癡呆症的可能性較小。 4。改善睡眠 根據Mayoclinic「睡眠對大腦健康有重要作用。有一些理論認為，睡眠有助於清除大腦中的異常蛋白質並鞏固記憶，從而增強您的整體記憶力和大腦健康。」 睡眠不足也會影響大腦中稱為海馬體的部分，這是關鍵的部分創造新的回憶。睡個好覺有助於解決問題。睡眠似乎可以為大腦第二天的良好學習做好準備，如果您沒有睡覺，您學習新事物的能力可能會下降高達 40% . 5。服用正確的補充劑 我們的純 NAD+ 補充劑 是終極大腦性能補充劑。它基於與我們革命性的 NAD+ IV 療法相同的配方，真正優化您的大腦表現。借助 Optima Max，您可以期待以下方面的改進： 焦點與專注 記憶體...
改善疲勞的最佳補充品是什麼？
我們都知道，為了盡可能保持健康和精力充沛，我們需要喝足夠的水、獲得充足的優質睡眠、減輕壓力、限制飲酒和均衡飲食。 但我們也知道獲得所有這些事情的完美平衡根本不切實際。長時間的工作、緊張的會議、通勤和出差——這些都是我們每天必須處理的事情。那是在我們審視我們的家庭和社交生活之前。 所以現實是我們很多人都在遭受疲勞和疲憊的折磨。除了辭掉工作去海灘上生活之外，還有一些補充劑可以幫助對抗疲勞… 緩解疲勞的最佳補充品 南非醉茄 南非醉茄是印度阿育吠陀（世界上最古老的醫學體系之一）中最重要的藥草之一。據說可以增強大腦和身體的功能，增加活力和能量。它還具有有效的抗氧化特性，有助於防止自由基引起的細胞損傷。 維生素 B12 維生素 B12 在 DNA 和紅血球的產生以及確保人體神經系統有效運作方面發揮重要作用。許多缺乏維生素 B12 的人也患有貧血症，這是一種身體缺乏足夠健康紅血球的疾病，其特徵是嚴重虛弱和疲勞。由於人體無法自然產生 B12，為了獲取足夠的 B12，我們需要從食物和補充劑等外部來源獲取。 鐵 當然，貧血也是由鐵含量低所引起的。這是因為身體需要鐵來製造血紅蛋白，血紅蛋白是紅血球中的一種蛋白質，將氧氣從肺部輸送到全身的器官和組織。當我們沒有足夠的鐵時，紅血球就無法有效地將氧氣輸送到身體組織，從而導致極度疲勞和虛弱。 紅景天 紅景天是一種生長在某些寒冷山區的草本植物，例如北極、中亞山區、北美東部和歐洲山區。 一些證據顯示紅景天可能有助於增強身體表現和緩解精神疲勞，儘管還需要進行更深入的研究。 NAD+ NAD+ 是我們身體自然產生的一種輔酶，但隨著年齡的增長，每個人的輔酶都會下降。因為它在細胞和粒線體功能以及在代謝水平上將食物轉化為能量方面發揮著如此重要的作用，所以當我們的 NAD+ 水平下降時，它會讓我們感到極度疲勞。我們有一系列可以幫助緩解疲勞的NAD+ 補充劑，我們最純淨、最有效的NAD+ 補充劑是我們的NAD+ Optima最大值
改善疲勞的最佳補充品是什麼？
我們都知道，為了盡可能保持健康和精力充沛，我們需要喝足夠的水、獲得充足的優質睡眠、減輕壓力、限制飲酒和均衡飲食。 但我們也知道獲得所有這些事情的完美平衡根本不切實際。長時間的工作、緊張的會議、通勤和出差——這些都是我們每天必須處理的事情。那是在我們審視我們的家庭和社交生活之前。 所以現實是我們很多人都在遭受疲勞和疲憊的折磨。除了辭掉工作去海灘上生活之外，還有一些補充劑可以幫助對抗疲勞… 緩解疲勞的最佳補充品 南非醉茄 南非醉茄是印度阿育吠陀（世界上最古老的醫學體系之一）中最重要的藥草之一。據說可以增強大腦和身體的功能，增加活力和能量。它還具有有效的抗氧化特性，有助於防止自由基引起的細胞損傷。 維生素 B12 維生素 B12 在 DNA 和紅血球的產生以及確保人體神經系統有效運作方面發揮重要作用。許多缺乏維生素 B12 的人也患有貧血症，這是一種身體缺乏足夠健康紅血球的疾病，其特徵是嚴重虛弱和疲勞。由於人體無法自然產生 B12，為了獲取足夠的 B12，我們需要從食物和補充劑等外部來源獲取。 鐵 當然，貧血也是由鐵含量低所引起的。這是因為身體需要鐵來製造血紅蛋白，血紅蛋白是紅血球中的一種蛋白質，將氧氣從肺部輸送到全身的器官和組織。當我們沒有足夠的鐵時，紅血球就無法有效地將氧氣輸送到身體組織，從而導致極度疲勞和虛弱。 紅景天 紅景天是一種生長在某些寒冷山區的草本植物，例如北極、中亞山區、北美東部和歐洲山區。 一些證據顯示紅景天可能有助於增強身體表現和緩解精神疲勞，儘管還需要進行更深入的研究。 NAD+ NAD+ 是我們身體自然產生的一種輔酶，但隨著年齡的增長，每個人的輔酶都會下降。因為它在細胞和粒線體功能以及在代謝水平上將食物轉化為能量方面發揮著如此重要的作用，所以當我們的 NAD+ 水平下降時，它會讓我們感到極度疲勞。我們有一系列可以幫助緩解疲勞的NAD+ 補充劑，我們最純淨、最有效的NAD+ 補充劑是我們的NAD+ Optima最大值