So steigern Sie Ihre Energie, nachdem Sie an Covid gelitten haben
Viele Menschen, die sich von einer Coronavirus-Infektion erholen, fühlen sich auch nach Abklingen der Infektion noch lange Zeit extrem erschöpft. Dies kann daran liegen, dass der Körper weiterhin auf die COVID-19-Infektion reagiert, obwohl die ursprüngliche Infektion abgeklungen ist. Dies wird als postvirale Müdigkeit bezeichnet. Es gibt auch etwas, das als Long-COVID bekannt ist. Die neuesten von der Regierung veröffentlichten Statistiken zeigen, dass schätzungsweise 1,2 Millionen Menschen in Großbritannien an Long-COVID-Symptomen leiden. Das sind knapp 2 % der Gesamtbevölkerung. 54 % derjenigen, die an Long COVID leiden, geben an, dass Müdigkeit die schwerwiegendste Nebenwirkung und damit das häufigste Symptom ist.
Tipps zum Umgang mit der Post-COVID-Müdigkeit
Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeitszufuhr und ausreichend Nahrung
Ein wirklich wichtiger Teil der Genesung besteht darin, sicherzustellen, dass Sie weiterhin genügend Wasser trinken und nahrhafte Lebensmittel essen, die Ihnen die Energie für die Genesung geben.Schlaf nachholen
Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie deutlich mehr Schlaf brauchen, leider aber auch, dass Ihr Schlaf gestört ist. Das ist während einer Infektion und der Genesung von Long COVID normal. Schlafen Sie also so viel, wie Sie brauchen. Halten Sie jedoch, wenn möglich, einen geregelten Schlaf-Wach-Rhythmus ein, da Ihnen das langfristig helfen wird.Vermeiden Sie den Boom-Bust-Zyklus
Eine Falle, in die viele Menschen tappen, ist der Boom-Bust-Zyklus der Genesung. Das funktioniert so: Man hat einen Tag, an dem man sich super fühlt (Boom), kehrt dann aber zu seinem alten Arbeits-, Freizeit- und Freizeitniveau zurück, übertreibt es aber und fühlt sich am nächsten Tag schlechter (Bust). Es ist ein kontraproduktiver Kreislauf, der die Genesungszeit sogar verlängern kann.Nahrungsergänzungsmittel gegen Müdigkeit
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