Tại sao tập thể dục thường xuyên là quan trọng đối với các cấp độ NAD+ trong cơ bắp
Nếu bạn thường xuyên sử dụng thực phẩm bổ sung NAD+ thì chúng tôi có tin vui dành cho bạn: Bạn có thể tối đa hóa lượng NAD+ còn lại trong cơ bắp bằng cách tập thể dục thường xuyên. Một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể là cách hiệu quả để tăng cường NAD+, đặc biệt là ở cơ xương. Chúng ta biết rằng nồng độ NAD+ của cơ thể giảm tự nhiên theo tuổi tác - nhưng nghiên cứu mới này cho thấy chúng ta có thể duy trì nồng độ NAD+ bằng cách tập thể dục thường xuyên. Và điều này hoàn toàn hợp lý. Khi chúng ta già đi, chúng ta tự nhiên trở nên ít vận động, kém linh hoạt và nhiều người trong chúng ta hoàn toàn bỏ tập thể dục. Liệu đây có phải là một trong những lý do khiến NAD+ giảm dần theo tuổi tác?
Nghiên cứu
Các nghiên cứu được dẫn dắt bởi Riekelt Houtkooper của Đại học Amsterdam và được công bố trên tạp chí Nature Aging. Các nhà nghiên cứu đã phân tích 52 người, chia thành bốn nhóm:- 12 người lớn trẻ tuổi (tuổi từ 20-30)
- 17 người lớn tuổi (tuổi từ 65-80) báo cáo mức độ hoạt động thể chất bình thường
- 17 người lớn tuổi được “đào tạo” (báo cáo mức độ hoạt động thể chất cao hơn mức trung bình, nhiều buổi tập thể dục kéo dài một giờ mỗi tuần)
- 12 người lớn tuổi (được mô tả là bị suy giảm thể chất với mức độ hoạt động thể chất rất thấp)
Chia sẻ
Đọc thêm
Bổ sung có thể cải thiện sự tập trung và tập trung?
Cho dù bạn làm việc nhiều giờ ở văn phòng hay chỉ đang cố gắng sắp xếp lịch trình làm việc/cuộc sống bận rộn, việc mất tập trung có thể khiến chúng ta cảm thấy như mình hoàn toàn không đạt được mục...
5 thực phẩm có thể tăng chức năng não
Chúng ta đều biết rằng cơ thể cần một số vitamin và khoáng chất nhất định để duy trì sức khỏe, nhưng bạn có biết não bộ cũng không ngoại lệ không? Thực phẩm chúng ta ăn có thể ảnh hưởng rất lớn đến...