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장수와 건강수명을 늘리는 방법을 알아보세요
우리 몸의 다른 부분과 마찬가지로 뇌도 노화합니다. 뇌 노화의 징후로는 기억력 감퇴, 집중력 저하, 심지어는 뇌 혼미(brain fog) 등이 있습니다. 뇌가 노화되는 것은 불가피하지만, 중요한 기관인 뇌의 조기 노화를 예방하는 것은 가능합니다. 이 글에서는 뇌를 젊게 유지하고 최상의 상태로 기능하게 하는 6가지 방법을 살펴보겠습니다! 1. 인...
아무리 잠을 자도 끊임없이 지치고 에너지가 거의 없거나 전혀 없다면, 단순한 '피로' 이상의 문제일 수 있습니다. 피로에 직면하면 아무것도 하기 힘들고, 심지어 가장 간단한 일조차도 견딜 수 없는 도전처럼 느껴집니다. 고개를 끄덕이는 독자 여러분이라면, 이런 기분일 때 어떻게 해야 하는지, 그리고 피로를 느낄 때 어떻게 알아차릴 수 있는지 자세히 ...
뇌 건강과 심장 건강 사이의 연관성은 아직 연구 중입니다. 하지만 수많은 연구에서 심장이 제대로 기능하도록 하려면 뇌에 영양을 공급하는 것이 얼마나 중요한지 알 수 있습니다. 이 글에서는 뇌 건강에 영향을 미치는 몇 가지 요소를 살펴보고, 뇌를 건강하게 유지하고 나아가 심장도 건강하게 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 우리의 뇌와 심장 건강에는 ...
기분 저하, 불안, 심지어 우울증을 겪는 분들에게 트립토판은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이 보충제는 세로토닌 수치를 높여 안정적인 기분을 유지하여 앞으로 다가올 하루를 잘 헤쳐나갈 수 있도록 도와줍니다. 트립토판이 무엇인지, 그리고 이 덜 알려진 보충제가 어떻게 여러분의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는지 살펴보겠습니다. 트립토판 보충제...
귀여운 열대 과일 맛 구미베어부터 과일 파스텔로 착각할 만큼 달콤한 비타민까지, 시중에는 다양한 종류의 구미가 있습니다. 하지만 모두 공통점이 하나 있죠. 바로 같은 성분을 공유한다는 것입니다. '좋은 일이야' 주장하다. 새로운 젤리 비타민을 시도할지 고민 중이든, 젤리 비타민을 먹으면 어떤 효과가 있는지 알고 싶든, 이 글에서는 NAD+ 보충제를...
NAD+ 수치를 높이고 싶다면 주입 방식을 택해야 할지, 아니면 보충제를 선택해야 할지 고민될 수 있습니다. 경구 보충제를 선택하든 정맥 주사를 통해 투여하든, NAD+ 보충제의 목표는 동일합니다. 바로 세포 수준에서 건강을 유지하기 위해 이 놀라운 코엔자임의 적정 수치를 유지하는 것입니다. 그러면 어느 것이 당신에게 맞을까요? NAD+ 보충...
창의성 비판적 사고 문제 해결 메모리 집중 학습 이 모든 것을 잘 하려면 뇌에 필요한 에너지를 공급해야 합니다. 우리가 섭취하는 영양과 음식은 우리 몸에 필수적일 뿐만 아니라, 뇌가 얼마나 잘 기능하는지에도 중요한 역할을 합니다. 이를 염두에 두고, 집중력을 향상시키고 싶다면 꼭 섭취해야 할 6가지 최고의 음식을 소개...
만약 당신이 한 번도 시도한 적이 없다면 NAD+ 보충제 이전에는, 그것이 당신에게 어떤 영향을 미칠지, 어떤 기분을 느끼게 할지 궁금했을 것입니다. 왜 NAD+ 보충제를 섭취해야 하나요? NAD+는 우리 몸속에 존재하는 천연 조효소입니다. DNA 복구, 정신 기능, 신체 대사, 신경 보호, 심혈관 건강 증진 등 우리 몸의 여러 핵심 기능을 담당합...
뇌 건강에 대해 진지하게 생각해 본 적 있으신가요? 뇌 건강은 매우 중요하지만 많은 사람들이 간과하는 부분이기도 합니다. 우리는 피부, 머리카락, 장, 심장 같은 신체 부위의 건강에만 집중하며 뇌는 완전히 무시합니다. 하지만 건강한 뇌는 우리가 건강하게 오래 사는 데 중요한 요소입니다. 이를 염두에 두고, 뇌 건강을 위한 몇 가지 핵심 팁을 소개합니...