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장수와 건강수명을 늘리는 방법을 알아보세요
체내 NAD+ 수치를 높일 수 있는 음식이 있습니다. 우유, 생선, 버섯, 효모, 녹색 채소, 통곡물 등이 있습니다. 아보카도, 찐 생선, 땅콩 등 비타민 B가 함유된 생식품도 NAD+ 수치를 높이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 당신은 할 수 있습니까 정말 NAD+ 수치를 높이기 위해 음식을 섭취하는 게 가능할까? 우유를 예...
세계 심장의 날 2021 심혈관 질환(CVD)은 전 세계 사망 원인 1위로, 매년 1,860만 명이 사망합니다. 명확한 원인은 밝혀지지 않았으며, 흡연, 당뇨병, 고혈압, 비만, 심지어 대기 오염과 같은 생활 습관과 환경 요인이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다. 샤가스병이나 심장 아밀로이드증과 같은 흔하지 않은 질환도 심혈관 질환을 유발할 수 있...
9월은 세계 알츠하이머의 달로, 전 세계 사람들이 모여 치매에 대한 인식을 높이고 치매에 대한 여전히 남아 있는 낙인을 해소하기 위해 노력합니다. 올해의 캠페인은 치매의 경고 신호를 강조하고, 사람들에게 정보, 조언, 지원을 구하고, 해당 국가의 알츠하이머 협회나 치매 협회에 연락하도록 격려합니다. 이 기회를 빌려 NAD+가 뇌 질환으로 고통받는...
모든 기업은 행복한 업무 환경을 조성하기 위해 노력해야 합니다. 직장에서의 행복은 직원에게 유익할 뿐만 아니라 기업에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 행복한 직원은 더 나은 직원으로 성장합니다. 생산성, 유연성, 회복력, 창의성이 향상되고 병가도 줄어듭니다. 하지만 행복한 업무 환경을 조성해야 할 책임은 고용주에게만 있는 것이 아닙니다. 직원들 또한 자...
건강하고 균형 잡힌 식단이 건강하고 장수하는 데 가장 중요한 요소 중 하나라는 사실은 부인할 수 없습니다. 비타민, 영양소, 미네랄은 그 양은 적지만 우리 몸이 제대로 기능하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 뇌부터 뼈, 그리고 그 사이의 모든 기관에 이르기까지, 다양한 비타민과 영양소가 각기 다른 기능을 하므로 우리에게 필요한 것을 충분히 섭취하...
우리 몸의 다른 부분과 마찬가지로 뇌도 노화합니다. 뇌 노화의 징후로는 기억력 감퇴, 집중력 저하, 심지어는 뇌 혼미(brain fog) 등이 있습니다. 뇌가 노화되는 것은 불가피하지만, 중요한 기관인 뇌의 조기 노화를 예방하는 것은 가능합니다. 이 글에서는 뇌를 젊게 유지하고 최상의 상태로 기능하게 하는 6가지 방법을 살펴보겠습니다! 1. 인...
아무리 잠을 자도 끊임없이 지치고 에너지가 거의 없거나 전혀 없다면, 단순한 '피로' 이상의 문제일 수 있습니다. 피로에 직면하면 아무것도 하기 힘들고, 심지어 가장 간단한 일조차도 견딜 수 없는 도전처럼 느껴집니다. 고개를 끄덕이는 독자 여러분이라면, 이런 기분일 때 어떻게 해야 하는지, 그리고 피로를 느낄 때 어떻게 알아차릴 수 있는지 자세히 ...
뇌 건강과 심장 건강 사이의 연관성은 아직 연구 중입니다. 하지만 수많은 연구에서 심장이 제대로 기능하도록 하려면 뇌에 영양을 공급하는 것이 얼마나 중요한지 알 수 있습니다. 이 글에서는 뇌 건강에 영향을 미치는 몇 가지 요소를 살펴보고, 뇌를 건강하게 유지하고 나아가 심장도 건강하게 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 우리의 뇌와 심장 건강에는 ...
기분 저하, 불안, 심지어 우울증을 겪는 분들에게 트립토판은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이 보충제는 세로토닌 수치를 높여 안정적인 기분을 유지하여 앞으로 다가올 하루를 잘 헤쳐나갈 수 있도록 도와줍니다. 트립토판이 무엇인지, 그리고 이 덜 알려진 보충제가 어떻게 여러분의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는지 살펴보겠습니다. 트립토판 보충제...