部落格
疲勞：您不只是累嗎？
如果您經常感到精疲力盡，並且發現無論睡眠多少，您都幾乎沒有精力，這可能不僅僅是「疲勞」。當面對疲勞時，完成任何事情都會變得非常困難，事實上，即使是最簡單的任務也感覺像是一個難以忍受的挑戰。 對於點頭同意的讀者來說，了解更多關於如果您有這種感覺可以做什麼以及如何識別何時感到疲勞可能會對您很有幫助。畢竟，感覺單純的疲勞和感覺沒有任何精力是有很大的區別。 從疲勞補充品到養成新習慣以提高能量水平，有很多方法可以解決身心疲勞。 疲勞 VS 疲倦 感覺疲勞和長期疲勞之間有很大區別。疲勞的定義是「由於精神或體力消耗或疾病而導致的極度疲勞。」另一方面，疲勞是指休息或睡眠的願望。 疲勞是一種持續缺乏能量的狀態，而且似乎不會改變，您可能會遇到這種情況的原因有很多。大多數時候，在尋找疲勞的根本原因時，生活方式因素會發揮作用，儘管有時它可能是由潛在疾病引起的。 以下是人們可能感到疲勞的一些最常見原因： 情緒壓力與悲傷時期 過重或不健康 缺乏睡眠與體力消耗 定期飲酒 沒有獲得所需的營養 某些藥物 疾病，包括貧血、關節炎、流感、甲狀腺問題等 您感到疲倦的原因還有很多，因此了解何時尋求醫療專業人員的幫助非常重要。如果您有任何令您擔心的症狀並伴隨疲勞，我們建議您預約看全科醫生。 如何治療疲勞 治療疲勞可能是一個困難的過程，因為它涉及改變您的生活方式並透過消除過程來解決它，直到找到有效的方法。 要治療疲勞，必須了解疲勞剛開始時的性質以及您目前可能遇到的任何其他症狀。 可以測試一些生活方式的改變，看看您的疲勞是否有所改善，包括： 確保喝足夠的液體以保持水分 優先考慮健康的飲食習慣 規律運動 別忘了睡覺 應避免壓力源 避免要求過高的工作和社交安排 參加放鬆活動，例如瑜珈 避免飲酒、吸菸及禁藥 制定就寢時間並堅持下去...
疲勞：您不只是累嗎？
如果您經常感到精疲力盡，並且發現無論睡眠多少，您都幾乎沒有精力，這可能不僅僅是「疲勞」。當面對疲勞時，完成任何事情都會變得非常困難，事實上，即使是最簡單的任務也感覺像是一個難以忍受的挑戰。 對於點頭同意的讀者來說，了解更多關於如果您有這種感覺可以做什麼以及如何識別何時感到疲勞可能會對您很有幫助。畢竟，感覺單純的疲勞和感覺沒有任何精力是有很大的區別。 從疲勞補充品到養成新習慣以提高能量水平，有很多方法可以解決身心疲勞。 疲勞 VS 疲倦 感覺疲勞和長期疲勞之間有很大區別。疲勞的定義是「由於精神或體力消耗或疾病而導致的極度疲勞。」另一方面，疲勞是指休息或睡眠的願望。 疲勞是一種持續缺乏能量的狀態，而且似乎不會改變，您可能會遇到這種情況的原因有很多。大多數時候，在尋找疲勞的根本原因時，生活方式因素會發揮作用，儘管有時它可能是由潛在疾病引起的。 以下是人們可能感到疲勞的一些最常見原因： 情緒壓力與悲傷時期 過重或不健康 缺乏睡眠與體力消耗 定期飲酒 沒有獲得所需的營養 某些藥物 疾病，包括貧血、關節炎、流感、甲狀腺問題等 您感到疲倦的原因還有很多，因此了解何時尋求醫療專業人員的幫助非常重要。如果您有任何令您擔心的症狀並伴隨疲勞，我們建議您預約看全科醫生。 如何治療疲勞 治療疲勞可能是一個困難的過程，因為它涉及改變您的生活方式並透過消除過程來解決它，直到找到有效的方法。 要治療疲勞，必須了解疲勞剛開始時的性質以及您目前可能遇到的任何其他症狀。 可以測試一些生活方式的改變，看看您的疲勞是否有所改善，包括： 確保喝足夠的液體以保持水分 優先考慮健康的飲食習慣 規律運動 別忘了睡覺 應避免壓力源 避免要求過高的工作和社交安排 參加放鬆活動，例如瑜珈 避免飲酒、吸菸及禁藥 制定就寢時間並堅持下去...
為什麼健康的大腦等於健康的心臟
大腦健康與心臟健康之間的關聯仍在研究中。然而，大量研究顯示滋養我們的大腦以維持我們的心臟正常運作是多麼重要。 在本文中，我們將了解一些影響大腦健康的因素，以及如何保持大腦健康，進而保持心臟健康。 我們的大腦和心臟健康如何受到負面影響？ 我們的大腦健康可能會透過多種方式受到負面影響，其中很多事情您可能完全沒有意識到。下面，我們列出了成年期大腦健康可能惡化的一些最常見原因： 童年創傷 根據哈佛醫學院的研究，經歷過四次或以上童年創傷經歷的人更有可能在成年後患有藥物濫用障礙。 JAMA Cardiology線上發表的 2020 年評論發現，藥物濫用會惡化大腦健康並加速過早死亡。 持續的壓力 壓力危害我們的健康，這已不是什麼秘密。事實上，長期壓力會導致血壓升高並減少流向心臟的血液，從而增加心臟病發作和中風的風險。 憂鬱症 憂鬱症和心臟病密切相關，儘管沒有多少人意識到這一點。對於那些患有憂鬱症的人來說，他們患心臟病的風險是沒有憂鬱症的人的三倍。而且，憂鬱症也會使罹患冠狀動脈疾病的風險加倍。 憤怒與敵意 研究發現，習慣性生氣的人比一般人群患致命心臟病和中風的風險更高。 隔離 獨居的男性和女性更容易患心臟病或突然死亡。相較之下，擁有強大社交網絡的老年人在十年內死亡的可能性明顯低於沒有社交網絡的老年人。 增強大腦健康 確保您的大腦健康狀況良好，以避免心臟健康狀況不佳，這一點至關重要。那麼，話雖如此，提出的問題是如何保持我們的大腦健康？ 大腦和記憶補充劑 補充劑是確保大腦健康得到滋養的好方法。在 NADdirect，我們提供一系列選擇，包括我們的 NAD+ Optima Max 片劑，旨在改善大腦性能和對抗疲勞。 體能鍛鍊 定期體能活動是保持大腦和心臟健康的最佳方法之一。由於運動會增加心率，因此會向大腦輸送更多氧氣。它還有助於釋放激素，促進新的腦細胞生長。 接下來要做什麼？...
為什麼健康的大腦等於健康的心臟
大腦健康與心臟健康之間的關聯仍在研究中。然而，大量研究顯示滋養我們的大腦以維持我們的心臟正常運作是多麼重要。 在本文中，我們將了解一些影響大腦健康的因素，以及如何保持大腦健康，進而保持心臟健康。 我們的大腦和心臟健康如何受到負面影響？ 我們的大腦健康可能會透過多種方式受到負面影響，其中很多事情您可能完全沒有意識到。下面，我們列出了成年期大腦健康可能惡化的一些最常見原因： 童年創傷 根據哈佛醫學院的研究，經歷過四次或以上童年創傷經歷的人更有可能在成年後患有藥物濫用障礙。 JAMA Cardiology線上發表的 2020 年評論發現，藥物濫用會惡化大腦健康並加速過早死亡。 持續的壓力 壓力危害我們的健康，這已不是什麼秘密。事實上，長期壓力會導致血壓升高並減少流向心臟的血液，從而增加心臟病發作和中風的風險。 憂鬱症 憂鬱症和心臟病密切相關，儘管沒有多少人意識到這一點。對於那些患有憂鬱症的人來說，他們患心臟病的風險是沒有憂鬱症的人的三倍。而且，憂鬱症也會使罹患冠狀動脈疾病的風險加倍。 憤怒與敵意 研究發現，習慣性生氣的人比一般人群患致命心臟病和中風的風險更高。 隔離 獨居的男性和女性更容易患心臟病或突然死亡。相較之下，擁有強大社交網絡的老年人在十年內死亡的可能性明顯低於沒有社交網絡的老年人。 增強大腦健康 確保您的大腦健康狀況良好，以避免心臟健康狀況不佳，這一點至關重要。那麼，話雖如此，提出的問題是如何保持我們的大腦健康？ 大腦和記憶補充劑 補充劑是確保大腦健康得到滋養的好方法。在 NADdirect，我們提供一系列選擇，包括我們的 NAD+ Optima Max 片劑，旨在改善大腦性能和對抗疲勞。 體能鍛鍊 定期體能活動是保持大腦和心臟健康的最佳方法之一。由於運動會增加心率，因此會向大腦輸送更多氧氣。它還有助於釋放激素，促進新的腦細胞生長。 接下來要做什麼？...
NADdirect 色氨酸如何改善您的情緒
對於那些情緒低落、焦慮甚至憂鬱的人來說，色氨酸可能是個不錯的選擇。這種補充劑的作用是提高血清素水平，有助於保持穩定的情緒，以便您能夠應對眼前的每一天。 我們將了解色胺酸是什麼，以及這種鮮為人知的補充劑如何改變您的生活，讓您的生活變得更好。 什麼是色胺酸補充劑？ 血清素是一種被稱為「快樂分子」的神經傳導物質，而色氨酸是製造它所需的必需胺基酸。當一個人的血清素水平過低時，這被認為是導致情緒低落的最大因素之一。 患有憂鬱症等常見心理健康疾病的人通常會服用SSRI（選擇性血清素再攝取抑制劑）。 或者，您可以透過提供更多的原料色氨酸來提高血清素水平。 色氨酸補充劑 是確保您的大腦接收足夠的感覺良好的化學物質以盡可能保持情緒高漲的有效方法。 色胺酸補充劑治療憂鬱症 研究發現色胺酸對於憂鬱症的治療效果與抗憂鬱藥物一樣有效。對於數以百萬計的抗憂鬱藥物不起作用或有不可接受的副作用的人來說，這是一個令人興奮的發現。 對於患有憂鬱症的人， 色胺酸補充劑 可以幫忙。但是，始終建議您在嘗試任何新的補充劑之前諮詢您的醫生。而且，如果您的情緒非常低落，請務必說出您的感受。 色胺酸的好處 正如您可能已經了解的那樣，服用色氨酸補充劑可以帶來很多好處，包括改善情緒。 但是，服用我們在下面列出的補充劑還有其他好處： 增強平靜和放鬆的感覺 提高能量水平並減少疲勞 經常使用可以更好地集中註意力 增強細胞創造身心所需能量的能力 減緩並減少老化過程 協助提升身體修復DNA的能力 無論您長時間情緒低落，還是覺得自己的情緒可以得到更好的調節，色氨酸可能是一種有效的解決方案。 如何開始服用色胺酸補充劑 如果您正在考慮開始補充色氨酸，但想進一步討論您的需求，請訪問我們的線上商店。色氨酸已被證實具有緩解焦慮、情緒低落和提高注意力的功效，可以成為融入您生活方式的理想補充劑。
NADdirect 色氨酸如何改善您的情緒
對於那些情緒低落、焦慮甚至憂鬱的人來說，色氨酸可能是個不錯的選擇。這種補充劑的作用是提高血清素水平，有助於保持穩定的情緒，以便您能夠應對眼前的每一天。 我們將了解色胺酸是什麼，以及這種鮮為人知的補充劑如何改變您的生活，讓您的生活變得更好。 什麼是色胺酸補充劑？ 血清素是一種被稱為「快樂分子」的神經傳導物質，而色氨酸是製造它所需的必需胺基酸。當一個人的血清素水平過低時，這被認為是導致情緒低落的最大因素之一。 患有憂鬱症等常見心理健康疾病的人通常會服用SSRI（選擇性血清素再攝取抑制劑）。 或者，您可以透過提供更多的原料色氨酸來提高血清素水平。 色氨酸補充劑 是確保您的大腦接收足夠的感覺良好的化學物質以盡可能保持情緒高漲的有效方法。 色胺酸補充劑治療憂鬱症 研究發現色胺酸對於憂鬱症的治療效果與抗憂鬱藥物一樣有效。對於數以百萬計的抗憂鬱藥物不起作用或有不可接受的副作用的人來說，這是一個令人興奮的發現。 對於患有憂鬱症的人， 色胺酸補充劑 可以幫忙。但是，始終建議您在嘗試任何新的補充劑之前諮詢您的醫生。而且，如果您的情緒非常低落，請務必說出您的感受。 色胺酸的好處 正如您可能已經了解的那樣，服用色氨酸補充劑可以帶來很多好處，包括改善情緒。 但是，服用我們在下面列出的補充劑還有其他好處： 增強平靜和放鬆的感覺 提高能量水平並減少疲勞 經常使用可以更好地集中註意力 增強細胞創造身心所需能量的能力 減緩並減少老化過程 協助提升身體修復DNA的能力 無論您長時間情緒低落，還是覺得自己的情緒可以得到更好的調節，色氨酸可能是一種有效的解決方案。 如何開始服用色胺酸補充劑 如果您正在考慮開始補充色氨酸，但想進一步討論您的需求，請訪問我們的線上商店。色氨酸已被證實具有緩解焦慮、情緒低落和提高注意力的功效，可以成為融入您生活方式的理想補充劑。
維生素軟糖有用嗎？為什麼你應該避免它們
從可愛的熱帶風味小熊軟糖到很容易被誤認為是水果粉的含糖維生素，軟糖的類型有很多種。不過，它們都有一個共同點 - 它們都具有相同的「對你有好處」聲明。 無論您是在爭論要嘗試一種新的維生素軟糖，還是想了解對它們的期望，在本文中，我們將看看它們是否真的具有功效包括NAD+ 補充劑在內的替代品。 維他命軟糖對您有好處嗎？ 各種維生素軟糖分銷商聲稱他們的產品富含我們身體所需的必需維生素。然而，根據初級保健專家 Neha Vyas, MD 的說法，它們實際上比普通維生素含有更少的維生素和礦物質。 與天然形式的維生素相比，由於軟糖的保質期、添加糖等原因，測量從軟糖中獲取的維生素和營養成分要困難得多。 而且，雖然軟糖因其誘人的甜味而成為年幼兒童的絕佳選擇，但對於成年人來說可能有更好的選擇。事實上，許多醫生不會推薦軟糖，因為許多健康的人已經透過飲食獲取維生素。 當然，有些成年人需要維生素，特別是當他們缺乏維生素時。但是，軟糖可能不是解決此類問題的最佳方法，原因如下： 過度消費可能是危險的 如果您過量食用維生素軟糖，您的系統中可能會面臨某種營養素過多的風險。對於那些已經有健康飲食的人來說，相似之處在於您正在獲取所需的所有維生素和營養素。 不要為了維生素軟糖而服用維生素軟糖，並確保監督兒童當他們採取自己的以避免過度放縱時。 它們含有大量添加糖 簡而言之，軟糖味道很好，因為它們含有大量糖！雖然這可能並不令人意外，但當您將這些糖分解為卡路里攝入量時，您可能會驚訝地發現一顆軟糖可以含有大約 20 卡路里和 3-4 克糖。 這種糖含量會增加您的整體攝取量，如果您選擇其他類型的補充劑和維生素（包括 NAD+ 補充劑），則可以避免這種情況。 所含營養素可能與所列內容不同 維生素軟糖會清楚標示其中含有哪些營養素，但是，不要相信您讀到的所有內容。由於軟糖的監測方式與食品不同，因此軟糖所含營養成分的含量常常會產生誤導。 由於用於確保軟糖質地的成分，製造商無法添加盡可能多的維生素和礦物質。 考慮補充...
維生素軟糖有用嗎？為什麼你應該避免它們
從可愛的熱帶風味小熊軟糖到很容易被誤認為是水果粉的含糖維生素，軟糖的類型有很多種。不過，它們都有一個共同點 - 它們都具有相同的「對你有好處」聲明。 無論您是在爭論要嘗試一種新的維生素軟糖，還是想了解對它們的期望，在本文中，我們將看看它們是否真的具有功效包括NAD+ 補充劑在內的替代品。 維他命軟糖對您有好處嗎？ 各種維生素軟糖分銷商聲稱他們的產品富含我們身體所需的必需維生素。然而，根據初級保健專家 Neha Vyas, MD 的說法，它們實際上比普通維生素含有更少的維生素和礦物質。 與天然形式的維生素相比，由於軟糖的保質期、添加糖等原因，測量從軟糖中獲取的維生素和營養成分要困難得多。 而且，雖然軟糖因其誘人的甜味而成為年幼兒童的絕佳選擇，但對於成年人來說可能有更好的選擇。事實上，許多醫生不會推薦軟糖，因為許多健康的人已經透過飲食獲取維生素。 當然，有些成年人需要維生素，特別是當他們缺乏維生素時。但是，軟糖可能不是解決此類問題的最佳方法，原因如下： 過度消費可能是危險的 如果您過量食用維生素軟糖，您的系統中可能會面臨某種營養素過多的風險。對於那些已經有健康飲食的人來說，相似之處在於您正在獲取所需的所有維生素和營養素。 不要為了維生素軟糖而服用維生素軟糖，並確保監督兒童當他們採取自己的以避免過度放縱時。 它們含有大量添加糖 簡而言之，軟糖味道很好，因為它們含有大量糖！雖然這可能並不令人意外，但當您將這些糖分解為卡路里攝入量時，您可能會驚訝地發現一顆軟糖可以含有大約 20 卡路里和 3-4 克糖。 這種糖含量會增加您的整體攝取量，如果您選擇其他類型的補充劑和維生素（包括 NAD+ 補充劑），則可以避免這種情況。 所含營養素可能與所列內容不同 維生素軟糖會清楚標示其中含有哪些營養素，但是，不要相信您讀到的所有內容。由於軟糖的監測方式與食品不同，因此軟糖所含營養成分的含量常常會產生誤導。 由於用於確保軟糖質地的成分，製造商無法添加盡可能多的維生素和礦物質。 考慮補充...
NAD+ 補充劑與 NAD+ 輸注
如果您想提高 NAD+ 水平，那麼您可能想知道是採用輸注途徑還是補充途徑。無論您選擇口服補充劑還是靜脈注射治療，NAD+ 補充劑的目標都是相同的：維持這種神奇輔酶的充足水平，以在細胞層面上支持您的健康。 那麼哪一個適合您？ NAD+ 補充劑的好處 NAD+ 補充劑 是一種相對便宜的提高 NAD+ 水平的方法。您可以在線訂購各種補充劑，並直接送貨上門，以方便、無憂的方式保持一致的 NAD+ 水平。您只需每天服用 2 片即可獲得益處。 如果您沒有時間從繁忙的日程中抽出時間去診所並花一兩個小時接受靜脈輸液，那麼 NAD+ 補充劑是一個不錯的選擇。 NAD+ IV 輸注的益處 透過NAD+ IV 輸注療法，與補充劑相比，您更有可能更快地感受到效果，因為 IV 會將 NAD+ 直接引導到您的血液中。透過靜脈注射，還可以根據您的特定健康和福祉問題直接客製化客製化輸液。雖然靜脈注射的前期費用更高，但您不像 NAD+...
NAD+ 補充劑與 NAD+ 輸注
如果您想提高 NAD+ 水平，那麼您可能想知道是採用輸注途徑還是補充途徑。無論您選擇口服補充劑還是靜脈注射治療，NAD+ 補充劑的目標都是相同的：維持這種神奇輔酶的充足水平，以在細胞層面上支持您的健康。 那麼哪一個適合您？ NAD+ 補充劑的好處 NAD+ 補充劑 是一種相對便宜的提高 NAD+ 水平的方法。您可以在線訂購各種補充劑，並直接送貨上門，以方便、無憂的方式保持一致的 NAD+ 水平。您只需每天服用 2 片即可獲得益處。 如果您沒有時間從繁忙的日程中抽出時間去診所並花一兩個小時接受靜脈輸液，那麼 NAD+ 補充劑是一個不錯的選擇。 NAD+ IV 輸注的益處 透過NAD+ IV 輸注療法，與補充劑相比，您更有可能更快地感受到效果，因為 IV 會將 NAD+ 直接引導到您的血液中。透過靜脈注射，還可以根據您的特定健康和福祉問題直接客製化客製化輸液。雖然靜脈注射的前期費用更高，但您不像 NAD+...
大腦超級食物：你該吃什麼食物來集中註意力？
創造力 批判性思考 解決問題 記憶體 濃度 學習 為了能夠做好所有這些事情，我們需要為我們的大腦提供所需的能量。我們的營養和食物不僅對我們的身體至關重要，而且對身體的運作狀況也起著重要作用。考慮到這一點，如果您想提高注意力和注意力，這裡有 6 種最好的食物。 1。肥魚 吃鮭魚、鯡魚和沙丁魚等富含脂肪的魚類對您的大腦有益，因為它們含有大量的歐米伽 3（大腦實際上是由這種脂肪組成的）。在飲食中獲取充足的 omega 3 來源對於大腦功能和神經系統都至關重要。 不吃魚嗎？海藻油是一種您可以服用的補充劑，富含達到最佳濃度所需的特定形式的 omega 3（EPA 和 DHA）。 2。堅果和種子 堅果和種子富含促進大腦健康的必需脂肪酸，但它們也富含維生素 E，這種維生素已被證明具有神經保護作用。杏仁、巴西堅果、榛果和葵花籽是不錯的起點！ 3。豆腐和其他豆製品 色胺酸和血清素是兩種類型的神經傳導物質，對於大腦的良好聚焦和集中力至關重要。豆製品，如豆腐、味噌和大豆，是色氨酸和血清素的最佳飲食來源。 但是，如果您不經常吃色氨酸補充劑，您也可以服用這些食物。 4。蛋 研究表明，雞蛋中的蛋白質也會導致血液中色氨酸水平顯著增加；提高精神能量、加快反應時間並實現更好的情緒處理。 5。藍莓 藍莓富含強大的抗氧化劑，可以幫助大腦更好地發揮功能。如何？一些研究表明，補充抗氧化劑可以讓它們隨著時間的推移在大腦中積累，從而幫助大腦中的神經元更有效地相互溝通。...
大腦超級食物：你該吃什麼食物來集中註意力？
創造力 批判性思考 解決問題 記憶體 濃度 學習 為了能夠做好所有這些事情，我們需要為我們的大腦提供所需的能量。我們的營養和食物不僅對我們的身體至關重要，而且對身體的運作狀況也起著重要作用。考慮到這一點，如果您想提高注意力和注意力，這裡有 6 種最好的食物。 1。肥魚 吃鮭魚、鯡魚和沙丁魚等富含脂肪的魚類對您的大腦有益，因為它們含有大量的歐米伽 3（大腦實際上是由這種脂肪組成的）。在飲食中獲取充足的 omega 3 來源對於大腦功能和神經系統都至關重要。 不吃魚嗎？海藻油是一種您可以服用的補充劑，富含達到最佳濃度所需的特定形式的 omega 3（EPA 和 DHA）。 2。堅果和種子 堅果和種子富含促進大腦健康的必需脂肪酸，但它們也富含維生素 E，這種維生素已被證明具有神經保護作用。杏仁、巴西堅果、榛果和葵花籽是不錯的起點！ 3。豆腐和其他豆製品 色胺酸和血清素是兩種類型的神經傳導物質，對於大腦的良好聚焦和集中力至關重要。豆製品，如豆腐、味噌和大豆，是色氨酸和血清素的最佳飲食來源。 但是，如果您不經常吃色氨酸補充劑，您也可以服用這些食物。 4。蛋 研究表明，雞蛋中的蛋白質也會導致血液中色氨酸水平顯著增加；提高精神能量、加快反應時間並實現更好的情緒處理。 5。藍莓 藍莓富含強大的抗氧化劑，可以幫助大腦更好地發揮功能。如何？一些研究表明，補充抗氧化劑可以讓它們隨著時間的推移在大腦中積累，從而幫助大腦中的神經元更有效地相互溝通。...