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장수와 건강수명을 늘리는 방법을 알아보세요
시중에 수많은 보충제와 비타민이 출시되어 있어 어떤 제품이 가장 좋고 어떤 제품은 피해야 할지 판단하기가 어려울 수 있습니다. 가장 많은 질문 중 하나는 젤리 형태의 비타민이 기존 보충제에 비해 얼마나 유익한지에 대한 것입니다. 그래서 이 질문에 대한 정확한 답변을 드리기 위해 시간을 내어 자세히 알아보았습니다! 젤리 비타민에 대해 알아야 할 모든 ...
NAD+란 무엇인가요? NAD+는 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드(nicotinamide adenine dinucleotide)의 약자로, 우리 몸에 자연적으로 존재하는 조효소입니다. NAD+는 미토콘드리아 기능 유지에 도움을 주어 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 미토콘드리아는 산소와 영양소를 에너지로 전환하여 세포의 기능과 생존에 필요한 에...
우리는 COVID-19에 감염될 가능성을 줄이는 가장 효과적인 방법이 가능한 한 사회적 거리두기, 마스크 착용, 자주 손 씻기, 손 세정제 사용, 그리고 물론 예방 접종이라는 것을 알고 있습니다. 하지만 여러분이 이미 이 모든 것을 실천하고 있고 단순히 신체를 내부에서 추가로 보호하는 방법이 있는지 알고 싶다면, 특정 보충제를 복용하면 보호에 도움이...
우리 대부분은 살아가면서 어떤 형태로든 불안감을 경험합니다. 약간의 불안감은 정상적인 감정입니다. 왜냐하면 이 감정은 우리를 안전하게 지켜주고 살아있게 해 주기 때문입니다. 인류가 오랫동안 생존할 수 있었던 것은 바로 이러한 필수적인 감정 덕분입니다. 그러나 만성적인 불안은, 특히 불필요한 경우, 관계와 직장은 물론 건강에 이르기까지 삶에...
우리 몸은 건강을 유지하기 위해 특정 비타민과 미네랄이 필요하다는 것을 알고 있지만, 뇌도 다르지 않다는 것을 알고 계셨나요? 우리가 먹는 음식은 기억력과 학습, 창의력과 의사 결정에 이르기까지 모든 인지 기능에 영향을 미쳐 뇌 건강에 지대한 영향을 미칩니다. 두뇌 능력을 향상시키고 건강한 인지 기능을 유지하고 싶다면, 꼭 먹어야 할 5가지 음식을 ...
NAD+ 보충제를 꾸준히 복용하고 계신다면 좋은 소식이 있습니다. 규칙적인 운동을 통해 근육 내 NAD+ 함량을 극대화할 수 있습니다. 새로운 연구에 따르면 운동은 특히 골격근의 NAD+를 높이는 효과적인 방법이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 나이가 들면서 NAD+ 수치가 자연스럽게 감소한다는 것은 잘 알려져 있습니다. 하지만 이 새로운 연구는...
사무실에서 오랜 시간 일하고 있든, 아니면 그저 바쁜 일과 삶의 일정을 조화시키려고 노력하고 있든, 집중력을 잃으면 마치 목표를 완전히 놓친 것 같은 기분이 들 수 있습니다. 물론, 우리의 뇌가 얼마나 잘 기능하고, 얼마나 명확하게 생각하는지에는 다양한 요소가 영향을 미칩니다. 집중력이 부족하고 실제로 초점이 맞지 않는 일반적인 원인은 다음과 같습...
불안이란 무엇인가? 영국에는 약 800만 명의 사람들이 어떤 형태로든 불안 장애를 앓고 있으며, 일부 사람들은 이를 전 세계에서 가장 흔한 정신 질환 중 하나로 간주합니다. 우리 모두는 삶의 다양한 시점에서 어떤 형태로든 불안감을 경험합니다. 아기의 탄생, 중요한 회의, 다가오는 결혼식, 심지어 놀이공원 방문이나 공포 영화 감상처럼 즐거운 일들까지...
두뇌 기능을 향상시키고 싶으신가요? 뛰어난 정신력이 필요한 직업을 가지고 계신가요? 항상 최고의 성과를 내고 싶으신가요? 두뇌 기능을 최적화하는 5가지 간단한 규칙을 따르고 주변 사람들보다 앞서 나가세요. 1. 규칙적인 운동 운동은 직간접적으로 기억력과 사고력에 도움을 줍니다. 직접적으로는 염증을 줄이고 성장 인자(뇌세포 건강, 뇌 혈관 성장, 심...