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脳の機能を高める5つの食べ物
私たちの体が健康を維持するには特定のビタミンやミネラルが必要であることはわかっていますが、脳も同様であることをご存知ですか?私たちが食べる食べ物は、脳の健康に多大な影響を及ぼし、記憶や学習から創造性や意思決定に至るまで、すべての認知機能に影響を与える可能性があります。 脳力を高め、健康な認知機能を維持したい場合に、食べるとよい食品 5 つをご紹介します。 脂っこい魚 サケ、サバ、マグロ、ニシン、イワシなどの脂ののった魚には、オメガ 3 脂肪酸が豊富に含まれているため、脳に最適です。 オメガ 3 脂肪酸は、脳細胞を含む体内の各細胞の周囲に膜を構築するのに役立ち、神経活動を改善することさえできます。 ある研究でも、高レベルのオメガ 3 を含む食事を摂取すると脳の血流がどのように増加するかが明らかになりました。 ダークチョコレート これには驚かれるかもしれませんが、ダーク チョコレートには抗酸化物質が豊富に含まれているため、脳に良いのです。 脳は酸化ストレスに非常に敏感であり、加齢に伴う認知機能の低下や脳疾患の一因となるため、抗酸化物質は脳の健康にとって特に重要です。 抗酸化物質は、体内の酸化ストレスを打ち消すのに役立ちます。 研究 によると、ダーク チョコレートには 70% の有機カカオが含まれており、神経可塑性、神経同期、認知処理、学習、記憶、想起、そしてマインドフルネス瞑想。 種子とナッツ 種子とナッツにはオメガ 3 脂肪酸と抗酸化物質の両方が含まれているため、脳の健康に最適です。 しかし、それらはビタミンEの素晴らしい供給源でもあります。 ビタミンEは、フリーラジカルによって引き起こされる酸化ストレスから細胞を保護する特定のタイプの抗酸化物質です。...
脳の機能を高める5つの食べ物
私たちの体が健康を維持するには特定のビタミンやミネラルが必要であることはわかっていますが、脳も同様であることをご存知ですか?私たちが食べる食べ物は、脳の健康に多大な影響を及ぼし、記憶や学習から創造性や意思決定に至るまで、すべての認知機能に影響を与える可能性があります。 脳力を高め、健康な認知機能を維持したい場合に、食べるとよい食品 5 つをご紹介します。 脂っこい魚 サケ、サバ、マグロ、ニシン、イワシなどの脂ののった魚には、オメガ 3 脂肪酸が豊富に含まれているため、脳に最適です。 オメガ 3 脂肪酸は、脳細胞を含む体内の各細胞の周囲に膜を構築するのに役立ち、神経活動を改善することさえできます。 ある研究でも、高レベルのオメガ 3 を含む食事を摂取すると脳の血流がどのように増加するかが明らかになりました。 ダークチョコレート これには驚かれるかもしれませんが、ダーク チョコレートには抗酸化物質が豊富に含まれているため、脳に良いのです。 脳は酸化ストレスに非常に敏感であり、加齢に伴う認知機能の低下や脳疾患の一因となるため、抗酸化物質は脳の健康にとって特に重要です。 抗酸化物質は、体内の酸化ストレスを打ち消すのに役立ちます。 研究 によると、ダーク チョコレートには 70% の有機カカオが含まれており、神経可塑性、神経同期、認知処理、学習、記憶、想起、そしてマインドフルネス瞑想。 種子とナッツ 種子とナッツにはオメガ 3 脂肪酸と抗酸化物質の両方が含まれているため、脳の健康に最適です。 しかし、それらはビタミンEの素晴らしい供給源でもあります。 ビタミンEは、フリーラジカルによって引き起こされる酸化ストレスから細胞を保護する特定のタイプの抗酸化物質です。...
定期的な運動が筋肉の NAD+ レベルにとって重要な理由
NAD+ サプリメントを定期的に摂取している方に朗報です。定期的に運動することで、筋肉に残る NAD+ の量を最大限に増やすことができます。 新しい研究では、運動が特に骨格筋の NAD+ を高める効果的な方法である可能性があることが示されました。 私たちは、 NAD+ レベルは年齢とともに自然に低下することは知られていますが、この新しい研究は、定期的な運動を行うことで NAD+ レベルを維持できることを示しています。そしてそれは考えてみれば当然のことです。年齢を重ねるにつれて、私たちは自然に活動的でなくなり、動きにくくなり、多くの人が運動をまったくしなくなります。これが年齢とともに NAD+ が減少する理由の 1 つでしょうか? 研究 研究はアムステルダム大学の Riekelt Houtkooper 氏が主導し、Nature Aging に掲載されました。研究者らは 52 人を 4 つに分けて分析しました。グループ: 12 人の若者 (20...
定期的な運動が筋肉の NAD+ レベルにとって重要な理由
NAD+ サプリメントを定期的に摂取している方に朗報です。定期的に運動することで、筋肉に残る NAD+ の量を最大限に増やすことができます。 新しい研究では、運動が特に骨格筋の NAD+ を高める効果的な方法である可能性があることが示されました。 私たちは、 NAD+ レベルは年齢とともに自然に低下することは知られていますが、この新しい研究は、定期的な運動を行うことで NAD+ レベルを維持できることを示しています。そしてそれは考えてみれば当然のことです。年齢を重ねるにつれて、私たちは自然に活動的でなくなり、動きにくくなり、多くの人が運動をまったくしなくなります。これが年齢とともに NAD+ が減少する理由の 1 つでしょうか? 研究 研究はアムステルダム大学の Riekelt Houtkooper 氏が主導し、Nature Aging に掲載されました。研究者らは 52 人を 4 つに分けて分析しました。グループ: 12 人の若者 (20...
サプリメントで集中力や集中力を向上させることができますか?
オフィスで長時間働いている場合でも、多忙な仕事と生活のスケジュールを両立させようとしているだけでも、集中力が失われると、完全に目標を外しているように感じることがあります。 もちろん、私たちの脳の機能や思考の明晰さにはさまざまな要因が関係します。 集中力の低下や実際の集中力の欠如の一般的な原因には次のようなものがあります。 睡眠の質が悪い ストレスの増加 栄養不良 運動不足 病気 上記の問題は当社では完全に制御できない場合があるため、最近次のことに気付いた場合は次のとおりです。 重要な詳細を忘れる 目の前のタスクに集中できない 長時間集中できない 頭の霧に苦しんでいます その場合は、サプリメントなどの追加のサポートが必要になる場合があります。 集中力を高めるサプリメント オプティマ マックス 私たちは、NAD+ Optima Max で究極のサプリメントを作成したと心から信じています。これは、集中力と集中力を向上させ、脳のパフォーマンスを強化および最適化する革新的な NAD+ IV 療法と同じ処方に基づいています。純粋な NAD+ から作られ、細胞の老化プロセスの軽減を促進しながら、脳と細胞の健康を最適化します。 ビタミン D3 D3 は健康な神経機能と身体全体の機能に重要な役割を果たしているため、集中力レベルを高めるのに役立ちます。...
サプリメントで集中力や集中力を向上させることができますか?
オフィスで長時間働いている場合でも、多忙な仕事と生活のスケジュールを両立させようとしているだけでも、集中力が失われると、完全に目標を外しているように感じることがあります。 もちろん、私たちの脳の機能や思考の明晰さにはさまざまな要因が関係します。 集中力の低下や実際の集中力の欠如の一般的な原因には次のようなものがあります。 睡眠の質が悪い ストレスの増加 栄養不良 運動不足 病気 上記の問題は当社では完全に制御できない場合があるため、最近次のことに気付いた場合は次のとおりです。 重要な詳細を忘れる 目の前のタスクに集中できない 長時間集中できない 頭の霧に苦しんでいます その場合は、サプリメントなどの追加のサポートが必要になる場合があります。 集中力を高めるサプリメント オプティマ マックス 私たちは、NAD+ Optima Max で究極のサプリメントを作成したと心から信じています。これは、集中力と集中力を向上させ、脳のパフォーマンスを強化および最適化する革新的な NAD+ IV 療法と同じ処方に基づいています。純粋な NAD+ から作られ、細胞の老化プロセスの軽減を促進しながら、脳と細胞の健康を最適化します。 ビタミン D3 D3 は健康な神経機能と身体全体の機能に重要な役割を果たしているため、集中力レベルを高めるのに役立ちます。...
サプリメントは不安を和らげることができますか?
不安とは何ですか? 英国では約 800 万人が何らかの不安障害を抱えており、世界中で最も一般的な精神疾患の 1 つであると考える人もいます。 私たちは皆、さまざまな場面で、ある種の緊張を経験します。私たちの生活の中でのポイント。赤ちゃんの誕生、重要な会議、結婚式の予定、さらにはテーマパークへの訪問やホラー映画の鑑賞などの楽しいことでも構いません。しかし、不安症は、人々が通常の生活を送る能力に影響を与える、より重度でしばしば衰弱させる障害であるという点で異なります。 不安の症状 不安にはさまざまな形があり、それは人によって異なります。不安の症状は精神的および身体的なものであり、次のようなものがあります。 緊張感、落ち着きのなさ、緊張感 差し迫った危険、パニック、破滅の感覚を抱く 心拍数が増加している 呼吸が速い（過呼吸） 発汗 胃の痛みと吐き気 震え 脱力感または疲労感 不眠症 集中できない、または現在の心配以外のことを考えることができない 不安への対処メカニズム 不安に対処する方法はさまざまありますが、自分にとって最適な方法を見つけることが重要です。不安に対する効果的な対処メカニズムをいくつか紹介します。 瞑想 瞑想は、不安の症状を緩和するための優れた短期対処法です。瞑想すると深いリラクゼーション状態と穏やかな心が得られ、注意を集中させ、圧倒的な不安な思考を静めることができます。不安発作を経験している場合は、瞑想の一種である 3-3-3 ルールと呼ばれるものを試すこともできます。あなたは自分の周りを見回して、目についたものを 3 つ挙げます。次に、聞こえた音を 3 つ挙げてください。最後に、体の 3...
サプリメントは不安を和らげることができますか?
不安とは何ですか? 英国では約 800 万人が何らかの不安障害を抱えており、世界中で最も一般的な精神疾患の 1 つであると考える人もいます。 私たちは皆、さまざまな場面で、ある種の緊張を経験します。私たちの生活の中でのポイント。赤ちゃんの誕生、重要な会議、結婚式の予定、さらにはテーマパークへの訪問やホラー映画の鑑賞などの楽しいことでも構いません。しかし、不安症は、人々が通常の生活を送る能力に影響を与える、より重度でしばしば衰弱させる障害であるという点で異なります。 不安の症状 不安にはさまざまな形があり、それは人によって異なります。不安の症状は精神的および身体的なものであり、次のようなものがあります。 緊張感、落ち着きのなさ、緊張感 差し迫った危険、パニック、破滅の感覚を抱く 心拍数が増加している 呼吸が速い（過呼吸） 発汗 胃の痛みと吐き気 震え 脱力感または疲労感 不眠症 集中できない、または現在の心配以外のことを考えることができない 不安への対処メカニズム 不安に対処する方法はさまざまありますが、自分にとって最適な方法を見つけることが重要です。不安に対する効果的な対処メカニズムをいくつか紹介します。 瞑想 瞑想は、不安の症状を緩和するための優れた短期対処法です。瞑想すると深いリラクゼーション状態と穏やかな心が得られ、注意を集中させ、圧倒的な不安な思考を静めることができます。不安発作を経験している場合は、瞑想の一種である 3-3-3 ルールと呼ばれるものを試すこともできます。あなたは自分の周りを見回して、目についたものを 3 つ挙げます。次に、聞こえた音を 3 つ挙げてください。最後に、体の 3...
脳のパフォーマンスを最適化する 5 つの方法
脳のパフォーマンスを向上させたいですか?精神的に鋭敏であることが求められる仕事に就いていますか?常に最高の状態にあることを確認したいですか?脳のパフォーマンスを最適化するための 5 つの簡単なルールに従って、周りの人よりも先を行きましょう。 1.定期的な運動 運動は、直接的および間接的な方法で記憶力と思考力を高めます。運動は直接的に、炎症を軽減し、成長因子の放出を刺激します。成長因子とは、脳細胞の健康、脳内の新しい血管の成長、さらには新しい脳細胞の量と生存にさえ影響を与える脳内の化学物質です。脳への血流の増加は、加齢によって起こる脳の接続の自然な減少の一部を軽減し、事実上問題の一部を逆転させることが示されています。間接的に、運動は気分と睡眠を改善し、ストレスや不安を軽減します。 定期的な運動がアルツハイマー病の発症リスク低下と関連していることも研究で示されています。 2.脳を鍛える 使わないと紛失してしまいます!つまり、脳は使えば使うほどパフォーマンスが向上するということです。上腕二頭筋を鍛えるためにジムに行くようなものです。定期的なトレーニングにより筋肉が成長し、パフォーマンスが向上します。そして、同じことが脳にも言えます。読書、クロスワード パズル、数独、さらには毎日の Wordle ゲームなどでアクティブに保ちましょう。集中力が必要で、脳をアクティブに保ち、集中力を維持できるものはすべて有益です。 科学者らは、脳活動が神経細胞間の新たな結合を刺激し、脳が新しい細胞を生成して神経学的「可塑性」を発達させ、機能を構築するのにも役立つ可能性があることを発見しました。将来のセル損失に対するヘッジを提供する予備。 3.栄養をしっかり摂る 研究によると、地中海スタイルの食事は脳の健康に最適であることがわかっています。果物、野菜、魚、ナッツ、不飽和油（オリーブオイル）、植物性タンパク質源を毎日十分に摂取している人は、認知障害や認知症を発症する可能性が低くなります。 4.睡眠を改善する マヨクリニックによると、「睡眠は脳の健康に重要な役割を果たします。睡眠は脳内の異常なタンパク質を除去し、記憶を定着させ、全体的な記憶力と脳の健康を向上させるという理論がいくつかあります。」 睡眠不足は、鍵となる海馬と呼ばれる脳の部分にも影響を与えます。新しい思い出を作るために。一晩しっかり眠ることは、問題解決に役立ちます。睡眠は翌日の良い学習のために脳を準備するようです。眠っていないと、新しいことを学習する能力が最大 40% 低下する可能性があります. 5.適切なサプリメントを摂取しましょう 当社の純粋な NAD+ サプリメント は、究極の脳パフォーマンス サプリメントです。これは当社の革新的な NAD+ IV 療法と同じ処方に基づいており、脳のパフォーマンスを真に最適化します。 Optima Max...
脳のパフォーマンスを最適化する 5 つの方法
脳のパフォーマンスを向上させたいですか?精神的に鋭敏であることが求められる仕事に就いていますか?常に最高の状態にあることを確認したいですか?脳のパフォーマンスを最適化するための 5 つの簡単なルールに従って、周りの人よりも先を行きましょう。 1.定期的な運動 運動は、直接的および間接的な方法で記憶力と思考力を高めます。運動は直接的に、炎症を軽減し、成長因子の放出を刺激します。成長因子とは、脳細胞の健康、脳内の新しい血管の成長、さらには新しい脳細胞の量と生存にさえ影響を与える脳内の化学物質です。脳への血流の増加は、加齢によって起こる脳の接続の自然な減少の一部を軽減し、事実上問題の一部を逆転させることが示されています。間接的に、運動は気分と睡眠を改善し、ストレスや不安を軽減します。 定期的な運動がアルツハイマー病の発症リスク低下と関連していることも研究で示されています。 2.脳を鍛える 使わないと紛失してしまいます!つまり、脳は使えば使うほどパフォーマンスが向上するということです。上腕二頭筋を鍛えるためにジムに行くようなものです。定期的なトレーニングにより筋肉が成長し、パフォーマンスが向上します。そして、同じことが脳にも言えます。読書、クロスワード パズル、数独、さらには毎日の Wordle ゲームなどでアクティブに保ちましょう。集中力が必要で、脳をアクティブに保ち、集中力を維持できるものはすべて有益です。 科学者らは、脳活動が神経細胞間の新たな結合を刺激し、脳が新しい細胞を生成して神経学的「可塑性」を発達させ、機能を構築するのにも役立つ可能性があることを発見しました。将来のセル損失に対するヘッジを提供する予備。 3.栄養をしっかり摂る 研究によると、地中海スタイルの食事は脳の健康に最適であることがわかっています。果物、野菜、魚、ナッツ、不飽和油（オリーブオイル）、植物性タンパク質源を毎日十分に摂取している人は、認知障害や認知症を発症する可能性が低くなります。 4.睡眠を改善する マヨクリニックによると、「睡眠は脳の健康に重要な役割を果たします。睡眠は脳内の異常なタンパク質を除去し、記憶を定着させ、全体的な記憶力と脳の健康を向上させるという理論がいくつかあります。」 睡眠不足は、鍵となる海馬と呼ばれる脳の部分にも影響を与えます。新しい思い出を作るために。一晩しっかり眠ることは、問題解決に役立ちます。睡眠は翌日の良い学習のために脳を準備するようです。眠っていないと、新しいことを学習する能力が最大 40% 低下する可能性があります. 5.適切なサプリメントを摂取しましょう 当社の純粋な NAD+ サプリメント は、究極の脳パフォーマンス サプリメントです。これは当社の革新的な NAD+ IV 療法と同じ処方に基づいており、脳のパフォーマンスを真に最適化します。 Optima Max...
疲労改善に最適なサプリメントは何ですか？
できる限り健康で元気な気分になるためには、十分な水を飲み、十分な質の睡眠をとり、ストレスを軽減し、アルコール摂取量を制限し、バランスの取れた食事を食べる必要があることは誰もが知っています。 しかし、私たちはまた知っています。これらすべてを完璧にバランスさせるのは現実的ではありません。長時間労働、ストレスの多い会議、通勤と出張、これらはすべて私たちが日常的に対処しなければならないものです。それは、私たちが家庭や社会生活に目を向ける以前の話です。 実際、私たちの多くは疲労と疲労に苦しんでいます。仕事を辞めてどこかのビーチで暮らす代わりに、疲労と戦うのに役立つサプリメントがあります… 疲労に最適なサプリメント アシュワガンダ アシュワガンダは、世界最古の薬体系の 1 つであるインドのアーユルヴェーダで最も重要な薬草の 1 つです。脳と体の機能を高め、活力とエネルギーを高めると言われています。また、フリーラジカルによって引き起こされる細胞損傷から保護する強力な抗酸化特性も備えています。 ビタミンB12 ビタミン B12 は、DNA と赤血球の生成に重要な役割を果たし、体の神経系が効率的に機能するようにします。ビタミンB12が欠乏している人の多くは貧血にも苦しんでいます。貧血とは、体に十分な健康な赤血球が不足し、重度の衰弱と疲労を特徴とする状態です。人間の体はビタミン B12 を自然に生成できないため、十分なビタミン B12 を摂取するには、食品やサプリメントなどの外部源からビタミン B12 を摂取する必要があります。 鉄 もちろん、貧血は鉄レベルの低下によっても引き起こされます。これは、肺から全身の器官や組織に酸素を運ぶ赤血球内のタンパク質であるヘモグロビンを作るために体が鉄を必要とするためです。鉄分が不足すると、赤血球が効果的に酸素を体の組織に運ぶことができなくなり、極度の疲労感や衰弱が生じます。 イワベンケイ イワベンケイは、北極、中央アジアの山地、北米東部、ヨーロッパの山岳地帯など、特定の寒い山岳地帯で生育するハーブです。 イワベンケイが身体能力の向上と精神疲労の軽減に役立つ可能性があることを示唆するいくつかの証拠がありますが、さらに徹底的な研究を行う必要があります。 NAD+ NAD+ は私たちの体が自然に生成する補酵素ですが、年齢を重ねるにつれて誰でも減少します。 NAD+は細胞やミトコンドリアの機能、そして代謝レベルで食物をエネルギーに変換する上で非常に重要な役割を果たしているため、NAD+のレベルが低下すると極度の疲労感を感じる可能性があります。当社では疲労に効果のあるさまざまな...
疲労改善に最適なサプリメントは何ですか？
できる限り健康で元気な気分になるためには、十分な水を飲み、十分な質の睡眠をとり、ストレスを軽減し、アルコール摂取量を制限し、バランスの取れた食事を食べる必要があることは誰もが知っています。 しかし、私たちはまた知っています。これらすべてを完璧にバランスさせるのは現実的ではありません。長時間労働、ストレスの多い会議、通勤と出張、これらはすべて私たちが日常的に対処しなければならないものです。それは、私たちが家庭や社会生活に目を向ける以前の話です。 実際、私たちの多くは疲労と疲労に苦しんでいます。仕事を辞めてどこかのビーチで暮らす代わりに、疲労と戦うのに役立つサプリメントがあります… 疲労に最適なサプリメント アシュワガンダ アシュワガンダは、世界最古の薬体系の 1 つであるインドのアーユルヴェーダで最も重要な薬草の 1 つです。脳と体の機能を高め、活力とエネルギーを高めると言われています。また、フリーラジカルによって引き起こされる細胞損傷から保護する強力な抗酸化特性も備えています。 ビタミンB12 ビタミン B12 は、DNA と赤血球の生成に重要な役割を果たし、体の神経系が効率的に機能するようにします。ビタミンB12が欠乏している人の多くは貧血にも苦しんでいます。貧血とは、体に十分な健康な赤血球が不足し、重度の衰弱と疲労を特徴とする状態です。人間の体はビタミン B12 を自然に生成できないため、十分なビタミン B12 を摂取するには、食品やサプリメントなどの外部源からビタミン B12 を摂取する必要があります。 鉄 もちろん、貧血は鉄レベルの低下によっても引き起こされます。これは、肺から全身の器官や組織に酸素を運ぶ赤血球内のタンパク質であるヘモグロビンを作るために体が鉄を必要とするためです。鉄分が不足すると、赤血球が効果的に酸素を体の組織に運ぶことができなくなり、極度の疲労感や衰弱が生じます。 イワベンケイ イワベンケイは、北極、中央アジアの山地、北米東部、ヨーロッパの山岳地帯など、特定の寒い山岳地帯で生育するハーブです。 イワベンケイが身体能力の向上と精神疲労の軽減に役立つ可能性があることを示唆するいくつかの証拠がありますが、さらに徹底的な研究を行う必要があります。 NAD+ NAD+ は私たちの体が自然に生成する補酵素ですが、年齢を重ねるにつれて誰でも減少します。 NAD+は細胞やミトコンドリアの機能、そして代謝レベルで食物をエネルギーに変換する上で非常に重要な役割を果たしているため、NAD+のレベルが低下すると極度の疲労感を感じる可能性があります。当社では疲労に効果のあるさまざまな...