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寿命と健康寿命を延ばす方法を学びましょう
市場には数多くのサプリメントやビタミン剤が溢れており、どれがベストでどれを避けるべきかを判断するのは難しいものです。私たちが最も多く受ける質問の一つは、グミタイプのビタミン剤が従来のサプリメントと比べてどれほど効果があるのかということです。そこで、この疑問にじっくりとお答えしたいと思います！ グミビタミンについて知っておくべきことすべてと、それがあなたに適したタイプのサプリメントであるかど...
NAD+とは何ですか？ NAD+はニコチンアミドアデニンジヌクレオチドの略で、体内で自然に生成される補酵素です。NAD+はミトコンドリアの機能維持に役立ち、エネルギー産生において重要な役割を果たします。ミトコンドリアは酸素と栄養素をエネルギーに変換する役割を担っており、細胞の機能と生存に必要なエネルギーの約90%を生成しています。私たちの細胞にはNAD+が存在し、健康に重要な役割を果たして...
COVID-19 に感染する可能性を減らす最も効果的な方法は、可能な限り社会的距離を保つこと、マスクを着用すること、頻繁に手を洗うこと、消毒剤を使用すること、そしてもちろんワクチン接種を受けることであると私たちは知っています。 しかし、すでにこれらすべてのことを実践していて、体の内側からさらに保護する方法があるかどうか知りたいだけなら、特定のサプリメントを摂取すると保護に役立ちます。 こ...
人生において、ほとんどすべての人が何らかの不安を経験します。不安は、私たちを安全に、そして生き続けるために必要不可欠な感情なので、多少の不安は当然のことです。人類が長きにわたり生き延びることができたのは、不安という感情のおかげです。 しかし、慢性的な不安は、特に必要のない場合には、人間関係や仕事から健康に至るまで、生活に深刻な影響を及ぼす可能性があります。 によると Mi...
健康を維持するためには、特定のビタミンやミネラルが必要なことは周知の事実ですが、脳も同じであることをご存知でしたか？私たちが食べる食べ物は、記憶や学習から創造性や意思決定まで、あらゆる認知機能に作用し、脳の健康に大きな影響を与えます。 脳力を高め、健康的な認知機能を維持したいなら、食べるべきベスト 5 の食品をご紹介します。 脂の多い魚 サーモン、サバ、マグロ、ニシン、イワシなどの脂...
NAD+サプリメントを定期的に摂取されている方には朗報です。定期的な運動をすることで、筋肉に残留するNAD+の量を最大限に増やすことができます。 新しい研究により、運動は特に骨格筋中のNAD+を増やす効果的な方法である可能性があることが示されました。 NAD+レベルは加齢とともに自然に低下することが知られていますが、この新しい研究では、定期的な運動によってNAD+レベルを維持できることが...
オフィスで長時間働いている場合でも、忙しい仕事と生活のスケジュールを両立させようとしている場合でも、集中力や注意力を失うと、完全に目標を外しているように感じてしまうことがあります。 もちろん、私たちの脳がどれだけうまく機能し、どれだけ明確に思考できるかには、さまざまな要因が関係しています。 集中力の低下や真の集中力の欠如の一般的な原因には、次のようなものがあります。 睡眠の質が悪い...
不安とは何でしょうか？ 英国では約 800 万人が何らかの不安障害を患っており、世界中で最も一般的な精神障害の 1 つであると考える人もいます。 私たちは皆、人生の様々な場面で、何らかの不安を経験します。赤ちゃんの誕生、重要な会議、近々予定されている結婚式、あるいはテーマパークへの旅行やホラー映画鑑賞といった楽しいことなど、様々な不安が挙げられます。しかし、不安症は、より重篤で、しばしば...
脳のパフォーマンスを向上させたいですか？頭脳明晰さが求められる仕事に就いていますか？常に最高のパフォーマンスを発揮したいですか？脳のパフォーマンスを最適化するための5つのシンプルなルールに従って、周りの人より一歩先を行きましょう。 1. 定期的な運動 運動は、直接的にも間接的にも記憶力と思考力を高めます。直接的には、運動は炎症を軽減し、成長因子（脳内の化学物質で、脳細胞の健康、脳内の新生...