هناك أطعمة معينة يمكنها تعزيز مستويات NAD+ في الجسم. وتشمل هذه الأطعمة حليب البقر، والأسماك، والفطر، والخميرة، والخضراوات الورقية، والحبوب الكاملة. ويعتقد أيضًا أن الأطعمة النيئة التي تحتوي على في...

يوم القلب العالمي 2021 لا تزال أمراض القلب والأوعية الدموية السببَ الأول للوفاة في العالم، إذ تُودي بحياة 18.6 مليون شخص سنويًا. لا يوجد سببٌ قاطعٌ واحدٌ لها، وغالبًا ما تُعزى إلى مزيجٍ من نمط الح...

يعد شهر سبتمبر هو شهر الزهايمر العالمي حيث يجتمع الناس من جميع أنحاء العالم لرفع مستوى الوعي وتحدي الوصمة التي لا تزال قائمة حول الخرف. تسلط حملة هذا العام الضوء على العلامات التحذيرية لمرض الخرف...

يجب أن تسعى كل شركة جاهدةً لخلق بيئة عمل سعيدة. فالسعادة في العمل لا تعود بالنفع على الموظفين فحسب، بل على الشركات أيضًا. فالموظفون السعداء يُحسّنون أداءهم؛ فهم أكثر إنتاجيةً ومرونةً وصمودًا وإبداع...

كما هو الحال مع باقي أعضاء أجسامنا، يتقدم دماغنا في السن. ومن علامات شيخوخة الدماغ فقدان الذاكرة، وصعوبة التركيز، وحتى ضبابية الذهن. ورغم أن شيخوخة الدماغ أمرٌ لا مفر منه، إلا أنه من الممكن منع هذا...

إذا كنت تشعر بالإرهاق المستمر وتجد أن طاقتك ضئيلة أو معدومة مهما نامت، فقد يكون الأمر أكثر من مجرد "إرهاق". عند مواجهة الإرهاق، قد يصعب عليك إنجاز أي شيء، بل إن أبسط المهام تبدو تحديًا لا...

لا تزال العلاقة بين صحة أدمغتنا وصحة قلوبنا قيد البحث. ومع ذلك، تظهر العديد من الدراسات كم هو مهم أن نغذي عقولنا حتى نحافظ على عمل قلوبنا كما ينبغي. في هذه المقالة، نلقي نظرة على بعض العوامل التي...

لمن يعانون من تقلبات مزاجية، أو قلق، أو حتى اكتئاب، يُعدّ التربتوفان خيارًا ممتازًا. يعمل هذا المكمل الغذائي على تعزيز مستويات السيروتونين، مما يُسهم في الحفاظ على مزاج مستقر، مما يُمكّنك من مواجهة...