مع اقتراب فصل الخريف والشتاء، ينتظرنا الكثير. ليلة البون فاير، وعيد الهالوين، وعيد الميلاد، ورأس السنة الجديدة، ليست سوى بعضٍ من أبرز أحداث هذا الموسم. ولكن مع برودة الطقس وحلول الليل مبكرًا، من ال...

انقطاع الطمث: تمر به كل امرأة، لكن لا تتشابه تجربتان، وقد يكون فترةً عصيبةً للغاية بالنسبة للنساء. لهذا السبب، أُطلق اليوم العالمي لانقطاع الطمث، بهدف زيادة الوعي به وتقديم الدعم للنساء اللواتي يمر...

هناك أطعمة معينة يمكنها تعزيز مستويات NAD+ في الجسم. وتشمل هذه الأطعمة حليب البقر، والأسماك، والفطر، والخميرة، والخضراوات الورقية، والحبوب الكاملة. ويعتقد أيضًا أن الأطعمة النيئة التي تحتوي على فيت...

يوم القلب العالمي 2021 لا تزال أمراض القلب والأوعية الدموية السببَ الأول للوفاة في العالم، إذ تُودي بحياة 18.6 مليون شخص سنويًا. لا يوجد سببٌ قاطعٌ واحدٌ لها، وغالبًا ما تُعزى إلى مزيجٍ من نمط الحي...

يعد شهر سبتمبر هو شهر الزهايمر العالمي حيث يجتمع الناس من جميع أنحاء العالم لرفع مستوى الوعي وتحدي الوصمة التي لا تزال قائمة حول الخرف. تسلط حملة هذا العام الضوء على العلامات التحذيرية لمرض الخرف،...

يجب أن تسعى كل شركة جاهدةً لخلق بيئة عمل سعيدة. فالسعادة في العمل لا تعود بالنفع على الموظفين فحسب، بل على الشركات أيضًا. فالموظفون السعداء يُحسّنون أداءهم؛ فهم أكثر إنتاجيةً ومرونةً وصمودًا وإبداع...

لا شك أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعد أحد الركائز الأساسية لحياة صحية وطويلة. قد تكون الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن قليلة، لكنها تؤدي دورًا بالغ الأهمية في الحفاظ على وظائف أجسامنا بش...

كما هو الحال مع باقي أعضاء أجسامنا، يتقدم دماغنا في السن. ومن علامات شيخوخة الدماغ فقدان الذاكرة، وصعوبة التركيز، وحتى ضبابية الذهن. ورغم أن شيخوخة الدماغ أمرٌ لا مفر منه، إلا أنه من الممكن منع هذا...

إذا كنت تشعر بالإرهاق المستمر وتجد أن طاقتك ضئيلة أو معدومة مهما نامت، فقد يكون الأمر أكثر من مجرد "إرهاق". عند مواجهة الإرهاق، قد يصعب عليك إنجاز أي شيء، بل إن أبسط المهام تبدو تحديًا لا يُطاق. ل...

لا تزال العلاقة بين صحة أدمغتنا وصحة قلوبنا قيد البحث. ومع ذلك، تظهر العديد من الدراسات كم هو مهم أن نغذي عقولنا حتى نحافظ على عمل قلوبنا كما ينبغي. في هذه المقالة، نلقي نظرة على بعض العوامل التي ...

لمن يعانون من تقلبات مزاجية، أو قلق، أو حتى اكتئاب، يُعدّ التربتوفان خيارًا ممتازًا. يعمل هذا المكمل الغذائي على تعزيز مستويات السيروتونين، مما يُسهم في الحفاظ على مزاج مستقر، مما يُمكّنك من مواجهة...

من حلوى الدببة الصمغية ذات النكهات الاستوائية اللطيفة إلى الفيتامينات السكرية التي قد تظنها بسهولة حلوى فاكهة، هناك أنواع عديدة من حلوى الجيلي. لكن جميعها تشترك في شيء واحد - جميعها تشترك في نفس......

إذا كنت ترغب في تعزيز مستويات NAD+ لديك، فقد تتساءل عما إذا كان عليك اتباع طريقة الحقن الوريدي أو المكملات الغذائية. سواء اخترت مكملًا فمويًا أو علاجًا وريديًا، فإن هدف مكملات NAD+ واحد: الحفاظ على...

إِبداع التفكير النقدي حل المشكلات ذاكرة تركيز تعلُّم لكي نتمكن من القيام بكل هذه الأمور على أكمل وجه، علينا أن نمنح أدمغتنا الطاقة اللازمة. غذائنا والطعام الذي نتناوله ليسا ضروريين لأجسامنا فحسب، ...